Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Stres hayatımızın bir parçası ve stresle başa çıkma yöntemleri en çok ihtiyacımız olan şeylerden biri, peki stresle nasıl başaçıkabiliriz. Yeşil çay için 5 dakikada stresinizi yenmenin en kolay yolu kendinize yeşil çay yapmaktır. L-Theanine içeren yeşil çayın her bir yudumu sizi rahatlatacak ve öfkenizi yenmenizi sağlayacaktır. Çikolata yiyin Bitter çikolatanın stresi azaltıcı etkisini gözardı etmeyin. Meditasyon yapın Sessiz bir köşe bulun ve nefesinize odaklanın. Birkaç dakika içinde negatif enerjiden kurtulacaksınız. Evcil hayvanınızla oynayın Stresle başa çıkmada her zaman işe yarayan bir yöntem olan evcil hayvanınıza sarılmak fırsatı olan herkesin ilk yapması gereken şeydir. Evcil dostunuzu görmek bile sizi rahatlatır ve gülümsemenizi sağlar. Arkadaşınızla konuşun Stresli, mutsuz …

Devamı

Stresle Başa Çıkabilmenin Yolları

Huzur dolu bir hayat için stresle nasıl mücadele edeceğinizi öğrenin! Modern çağın yaşamı kolaylaştıran teknik gelişmelerine karşılık giderek artan stres etkenlerine karşı insanlar hala çaresiz. En basit şekilde uyku düzensizliği ile başlayan sorunlar önlem alınmadığı takdirde anksiyete ve depresyona kadar gelişebiliyor. Çeşitli derecelerde stres sorunlarının tedavisinde kullanılan ilaçların bağımlılık yaratması ve çeşitli yan etkilerine karşılık, bitkiler güvenilir ve etkin çözümler sağlayabiliyor. Yeditepe Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Prof.Dr. Erdem YEŞİLADA stresle başa çıkmanın yollarını anlattı. Günümüzde her iki insandan birinin uyku sorunlarından şikâyetçi olduğu bildiriliyor. Anksiyete ise özellikle gelişmiş toplumlarda ve büyük şehirlerde daha sık olarak karşılaşılan ve her beş insandan birinde görülebilen …

Devamı