Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Çocuklar da Stresle Mücadele Ediyor

Hepimiz stresten bir şekilde etkileniyor, hayatın koşuşturmasından yorulduğumuzu, dinlemeye ihtiyaç duyduğumuzu söyleyip duruyoruz ama yine de ara vermeden her gün aynı biçimde koşuşturmaya devam ediyoruz.Süre gelen yaşam döndügüsü içinde hayattan biraz mola istiyor,stres ile baş etmeye çalışıyoruz. Peki sizce sadece bizi etkilediğini düşündüğümüz bu hızlı yaşamın döngüsünün getirdiği stres, çocuklarımızı nasıl etkiliyor? Uzmanların yaptığı bir araştırma çocukluk döneminde aşırı stres ve yoğun yaşam temposuna sahip olan bireylerin ilerleyen yıllarda fiziksel, ruhsal ve sosyal anlamda olumsuz etkilendiğini ortaya koydu. Nasıl anlarsınız Çocuğunuz ruh halinde ve hareketlerinde belirgin değişiklikler fark ediyorsanız bu durum çocuğunuzun kendisini stres altında hissediyor olmasından kaynaklanabilir. Depresif ruh hali,içe kapanıklık, gözlenebilir endişe …

Devamı

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Stres hayatımızın bir parçası ve stresle başa çıkma yöntemleri en çok ihtiyacımız olan şeylerden biri, peki stresle nasıl başaçıkabiliriz. Yeşil çay için 5 dakikada stresinizi yenmenin en kolay yolu kendinize yeşil çay yapmaktır. L-Theanine içeren yeşil çayın her bir yudumu sizi rahatlatacak ve öfkenizi yenmenizi sağlayacaktır. Çikolata yiyin Bitter çikolatanın stresi azaltıcı etkisini gözardı etmeyin. Meditasyon yapın Sessiz bir köşe bulun ve nefesinize odaklanın. Birkaç dakika içinde negatif enerjiden kurtulacaksınız. Evcil hayvanınızla oynayın Stresle başa çıkmada her zaman işe yarayan bir yöntem olan evcil hayvanınıza sarılmak fırsatı olan herkesin ilk yapması gereken şeydir. Evcil dostunuzu görmek bile sizi rahatlatır ve gülümsemenizi sağlar. Arkadaşınızla konuşun Stresli, mutsuz …

Devamı

Stresle En Kolay Kimler Başedebiliyor

Strese en dayanıklı kişiler dünyaya ve insanlara hoşgörüyle yaklaşan, esnek kişilik yapısına sahip insanlardır. Stres nedir? Kaç çeşit stres var? Stres kişinin biyolojik ve psikolojik dengesinin bozulmasına gösterdiği tepki durumudur. Stresi; kaygı, aşırı uyarılmışlık hali, engellenme, duygusal çöküntü, gerginlik ve çatışmalar yaratıyor. Günlük stresler (trafik sıkışıklığı ve ev yaşamındaki sıkıntılar, aksamalar), gelişimsel stresler ve hayat krizleri olarak üçe ayırabiliriz.Gelişimsel stresler, kişinin kronolojik yaşıyla bağlantılı yaşanan; ergenlik, orta yaş krizleri, menopoz dönemi krizleri olarak sıralanabilir. Hayat krizleri ise, insan hayatına önemli ölçüde yön veren, insan hayatını etkileyebilecek olaylar; ölümler, boşanmalar, ayrılıklar, hastalıklar; vb. gibi. İki Kişilik Stres Genel anlamda stres, kişinin …

Devamı

Stresle Başa Çıkma Tarzları

Her insan aynı koşulları altında bile bir birinden çok farklı tepkiler gösterir. Biri kaygılı ve gerilimliyken diğeri soğukkanlı ve sakin olabilir.Bu çok doğaldır. Herkesin kendine özgü bir stresle başa çıkma tarzı vardır.Başaçıkma tarzımızın bazı yönleri sağlıklı ve etkiliyken diğer yönleri daha az etkili ve üstelik sağlığımıza, ilişkilerimize ve performansımıza zararlı olabilir. Stresle başa çıkma tarzları: Sigara içmek, alkol almak, yemek yemektir. Bazıları strese tepki olarak geri çekilir, içine kapanır, pasifleşir, sorunlarıyla yüzyüze gelmekten kaçınır, bazıları aşırı tepki gösterir, bazıları stres karşısında hiç tepki göstermeyip yaşanan sıkıntıyı içinde biriktirir. Stresle başa çıkmada esnek olabilmek önemli bir niteliktir. Esneklik, değişime daha açık …

Devamı