Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Yaşamınızdan Stresi Çıkarmak İçin Öneriler

Hayatınız içinde stresin tümünden kurtulmak her zaman  mümkün olmayabilmektedir.Ancak size önerebileceğimiz bazı tavsiyeler stresinizi azaltmaya yardımcı olabilmektedir.İşte önerilerimiz Öncelikle kendinizi sevmek, her derde deva bir numaralı şifredir. Canınızı sıkan sizi sinirlendiren bir olayla karşılaştığınızda öncelikle birkaç defa derin nefes alın. Ve o an sadece nefesinizi izleyin. Bu sizi rahatlatacaktır. Derin nefes almak kan dolaşımını hızla düzenler ve sıkışmış kasları gevşeterek berrak düşünmenizi sağlar. Hareket edin, omuzlarınızı oynatın. Eğer mümkünse o anda yürüyüşe çıkın. Bu hareketler stresle yükselen hormonları dağıtır ve doğal bir sakinleştirici etki yapar. Hayatınızda stres oluşturan nedenleri bulmaya çalışın. Ve bu konularda neler yapabileceğinizi araştırın. Sizi rahatsız eden …

Devamı