Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Sosyal Fobiden Kurtulmak Artık Mümkün

Sosyal fobi bir çok insanın yaşam kalitesini düşüren olumsuz bir ruh sağlığı sorunudur. Uzun zamandır bu rahatsızlığı yaşayan bireyler birçok yolu denemelerine rağmen başarısız olsalar da sizlere sunduğumuz bu 5 adımlık planla sosyal fobiyi geride bırakabilirsiniz. Öncelikle ilk yapman gereken şey gülümsemek ve göz teması kurduğunuz yabancılara merhaba demek. Üniversite öğrencisi iseniz sınıfa girerken gülümseyin ve insanlara merhaba deyin. İşte sizle asansöre binen insanlara gülümseyip merhaba deyin. Bunu gazete alırken ya da süpermarkette de yapın. Başkalarının sizinle iletişim kurmasını bekleme alışkanlığından kurtulun. Siz bunu kendinizden emin olmadığınızdan ve red edilmekten korktuğunuz için yapıyorsunuz; ancak onlar bunu soğukluk ve erişilemezlik olarak görüyorlar. …

Devamı

Çocuk ve Yetişkinlerde Sosyal Fobinin Belirtileri

İlk kez 1966 yılında psikiyatrist “Isaac Marks” tarafından tanımlanan sosyal fobi, temelde başka insanların bulunduğu ortamlarda hata yapma, diğer kişiler karşısında küçük düşme korkusu olarak tanımlanıyor. Bir sosyal fobiğin düşünce zinciri olumsuz düşüncelerle harekete geçer. Kişi kendini büyük bir zincirle bağlar ve o zincirin gidebildiği yere kadar gider. Yani durmadan kendi içinde döner, hareket edemez,yalnızca endişe duyar, tedirgin olur. Performans göstermesi gereken bir durumla karşılaştığında daha çok kaygı duyar ve ani tepkiler göstermeye başlar. Bir alarm altında önce buradan kaçmalıyım duygusu, sonrasında ise kalp çarpıntısı,titreme, boğazın düğümlenmesi, terleme ya da aniden buz kesme hali yaşanır. Anne-babalara Çocuğunuz göz temasında bulunmuyorsa …

Devamı

Her Yönüyle Sosyal Fobiye  Genel Bir Bakış

Birey çeşitli yaşam evrelerinden geçerek sosyal rollerine uygun olan davranışlar gösterir.Olumlu sosyalleşme sürecini yaşayan kişi ileri ki yaşamı için erken yaşlarda bilgi,beceri ve deneyim kazanıp davranış yelpazesini genişletir.Olumlu sosyalleşme sürecini yaşayamayan bireyde ise,gelecek yaşamında karşılaşacağı zor durumlara karşı ayakta durmada zorluk çekme,özgüven duygusunu geliştirememe ve kaygı yaşantıları daha sık ortaya çıkabilir.Bu kaygı yaşantısına daha sonra sosyal beceri eksikliği de eklenebilir. Sonuç olarak sosyal ortamlardan ve sosyal ortamlarda bazı eylemleri yapmaktan kaygı duyma ve kaçınma tepkileri ile kendini gösteren sosyal fobi ortaya çıkabilir(Bayramkaya,E. ve ark.,2005).Sosyal fobi kişinin dikkat odağı olacağı ve kendini güç durumda bırakacak biçimde davranacağı gibi gerekçelerle belirli sosyal …

Devamı

Çocuklarda Sosyal Fobi

Bir çok anne ve baba, çocuklarının zaman zaman çok çekingen olduğundan, tanımadığı insanların olduğu ortamlarda hep geri planda kaldığından, hiç veya bir-iki arkadaş edinip diğer insanlarla sohbet bile etmediklerinden, dışarı çıkıp arkadaşları ile oynamak yerine çok uzun saatler bilgisayar oyunu oynadığından, zamanının çoğunu yalnız başına odasında geçirdiğinden şikâyet ederler. Bu durumun yaş büyüdükçe geçmesini veya hafiflemesini beklemek yanlıştır. Çünkü bazı çocuklar yaşıtlarından farklı olarak, yeni bir ortama girmek veya tanımadığı insanların olduğu ortamlarda tek başına olmakla ilgili yoğun kaygı ve huzursuzluk yaşarlar. Bunun sebebi, psikolojide “sosyal fobi” veya “sosyal kaygı” adı verilen bir durumdur. Bu tip çocuklar, sosyal ortamlarda utanç …

Devamı

Sosyal Fobi Nedir? Nedenleri ve Etkileri Nelerdir?

Sosyal fobi; topluluk içerisinde ya da belli bir eylemin başkalarının yanında yerine getirilmesi gereken durumlarda hata yapma, eleştirilme, rezil olma ve küçük düşmeye ilişkin yoğun kaygı ve korkuların yaşanması ve bu nedenle sosyal ortamlara girmekten ve diğer insanlarla ilişki kurmaktan olabildiğince kaçınma şeklinde tanımlanabilir. Sosyal fobide başkalarının önünde konuşma, sunum yapma, yeme içme, yazı yazma, genel tuvaletleri kullanma, karşı cinsle buluşma, telefon konuşması yapma gibi durumlarda yaşanan yoğun kaygıya; titreme terleme, çarpıntı, yüz kızarması, baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, karın ağrısı, bulantı ve tuvalete gitme ihtiyacı gibi fiziksel belirtiler eklenir. Belli ortamlar ya da eylemlerle sınırlı olan özgül tip …

Devamı