Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Sosyal Fobiden Kurtulmak Artık Mümkün

Sosyal fobi bir çok insanın yaşam kalitesini düşüren olumsuz bir ruh sağlığı sorunudur. Uzun zamandır bu rahatsızlığı yaşayan bireyler birçok yolu denemelerine rağmen başarısız olsalar da sizlere sunduğumuz bu 5 adımlık planla sosyal fobiyi geride bırakabilirsiniz. Öncelikle ilk yapman gereken şey gülümsemek ve göz teması kurduğunuz yabancılara merhaba demek. Üniversite öğrencisi iseniz sınıfa girerken gülümseyin ve insanlara merhaba deyin. İşte sizle asansöre binen insanlara gülümseyip merhaba deyin. Bunu gazete alırken ya da süpermarkette de yapın. Başkalarının sizinle iletişim kurmasını bekleme alışkanlığından kurtulun. Siz bunu kendinizden emin olmadığınızdan ve red edilmekten korktuğunuz için yapıyorsunuz; ancak onlar bunu soğukluk ve erişilemezlik olarak görüyorlar. …

Devamı

Çocuk ve Yetişkinlerde Sosyal Fobinin Belirtileri

İlk kez 1966 yılında psikiyatrist “Isaac Marks” tarafından tanımlanan sosyal fobi, temelde başka insanların bulunduğu ortamlarda hata yapma, diğer kişiler karşısında küçük düşme korkusu olarak tanımlanıyor. Bir sosyal fobiğin düşünce zinciri olumsuz düşüncelerle harekete geçer. Kişi kendini büyük bir zincirle bağlar ve o zincirin gidebildiği yere kadar gider. Yani durmadan kendi içinde döner, hareket edemez,yalnızca endişe duyar, tedirgin olur. Performans göstermesi gereken bir durumla karşılaştığında daha çok kaygı duyar ve ani tepkiler göstermeye başlar. Bir alarm altında önce buradan kaçmalıyım duygusu, sonrasında ise kalp çarpıntısı,titreme, boğazın düğümlenmesi, terleme ya da aniden buz kesme hali yaşanır. Anne-babalara Çocuğunuz göz temasında bulunmuyorsa …

Devamı

Türklerin En Büyük Beş Korkusu

Fobiler diğer bir deyişle korkular insanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Fobilerin tedavi edilmemesi ciddi hastalıklara yol açabilmekte yeni sorunların ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Fobinin kişinin günlük yaşamını etkileyecek boyutta olması, “ruhsal bozukluk” olarak kabul ediliyor. Ancak her fobi aynı şiddette olmadığı için, normal kişilerde de fobi benzeri davranışlar görülebiliyor. Gök gürültüsünden korkma bu örnekler arasında yer alıyor. Buna karşın uçak korkusu, yalnız kalamama ya da sosyal fobi durumlarında kişinin yaşamı ciddi biçimde etkilendiği için tedavi gerekiyor. Türklerin Beş Önemli Korkusu Klostro ve Agorafobi: Kapalı yerlerde veya kalabalıkta yalnız başına kalamama. Sosyal Fobi: Topluluk içinde bulunma ve yeni insanlarla tanışmaktan …

Devamı

Her Yönüyle Sosyal Fobiye  Genel Bir Bakış

Birey çeşitli yaşam evrelerinden geçerek sosyal rollerine uygun olan davranışlar gösterir.Olumlu sosyalleşme sürecini yaşayan kişi ileri ki yaşamı için erken yaşlarda bilgi,beceri ve deneyim kazanıp davranış yelpazesini genişletir.Olumlu sosyalleşme sürecini yaşayamayan bireyde ise,gelecek yaşamında karşılaşacağı zor durumlara karşı ayakta durmada zorluk çekme,özgüven duygusunu geliştirememe ve kaygı yaşantıları daha sık ortaya çıkabilir.Bu kaygı yaşantısına daha sonra sosyal beceri eksikliği de eklenebilir. Sonuç olarak sosyal ortamlardan ve sosyal ortamlarda bazı eylemleri yapmaktan kaygı duyma ve kaçınma tepkileri ile kendini gösteren sosyal fobi ortaya çıkabilir(Bayramkaya,E. ve ark.,2005).Sosyal fobi kişinin dikkat odağı olacağı ve kendini güç durumda bırakacak biçimde davranacağı gibi gerekçelerle belirli sosyal …

Devamı

İnternette Sohbet Etmek Özgüven Kazandırıyor

Nelerden korkmuyoruz ki. Kimimiz uçağa binmekten, kimi yanlış bir kelime sarf ederim endişesiyle konuşmaktan, kimi yüksek bir yere çıkmaktan, kimi başarısız olurum diye kendini işinde iyi ifade edememekten korkuyor. Ama öyle korkular var ki; “Bundan da korkulur mu?” denecek türden. Türk insanının karakteristik özelliği olan “utangaçlık” son zamanlarda birçok kişide “hastalık seviyesine” yükseldi. Her 10 kişiden birinin sosyal fobisi var. Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, psikiyatrik bir hastalık olan “sosyal fobi”ye sahip kişilerin, normal seviyede utangaç olanlara oranla iletişim kurmakta daha da zorlandığını ve bu sırada vücut fonksiyonlarının değiştiğini belirtti. Bu kişiler bir toplulukta kendilerine söz verildiğinde ya da tanımadığı …

Devamı

Sanal Ortam Sosyal Fobiyi Yenebilir mi?

İngiltere’de East Anglia Üniversitesi sosyal anksiyete bozukluğu nedeniyle sosyalleşemeyen kişilerin kendilerini sanal senaryolar içerisinde izleyerek bu sorunun üstesinden gelip gelemeyeceklerini araştırıyor.Sanal ortamda hazırlanan bir bar veya arkadaş grubu içerisinde sosyal fobisi olan kişi kendi davranışlarını izleyebiliyor. East Anglia Üniversitesi araştırmacıları terapi için toplu taşıma, bir barda içki alma, bir partide sosyalleşme, alışveriş veya bir sanat galerisinde tanımadıkları bir kişiyle konuşmak gibi yüzden fazla farklı seneryo hazırladı. Sosyal anksiyete bozukluğunda kişi sosyal ortamlarda başkalarının kendisine baktığı, kendisini incelediği ve kendisini eleştirebileceği düşüncesiyle aşırı ölçüde kaygı duyar, böyle ortamlarda bulunmaktan kaçar. Bu kişilerde sosyal bir ortamda bulunmanın fikri bile yoğun kaygı uyandırır. …

Devamı