Etiket Arşivi

Dünyanın neresinde olursa olsun, ‘’Kaçınızda konsantrasyon sorunu var?’’ dediğimde, %95’i elini kaldırıyor. Elini kaldırmayan %5 ise, zaten beni dinlemeyenler. Tony Buzan Herhangi bir yerde ders çalışırken, iş toplantılarında bulunurken, yemek yaparken, kitap okurken, otobüste, evde hemen hemen her yerde dikkatiniz aniden dağılıyor ve hayal kurmaya başlıyorsanız bunun en büyük nedenlerinden biri ‘’konsantrasyon’’ sorunu yaşamanızdandır. Konsantrasyon bozukluğu, yaptığınız ya da ilgilendiğiniz herhangi bir işten alacağınız verimi de mutlaka olumsuz yönde etkileyecektir. Geçmişe yönelik faaliyetleri hatırlamada, konsantrasyon en önemli geçiş yollarından biridir. İsmini yeni öğrendiğiniz biriyle eğer tanışma esnasında konsantre olamamışsanız, o ismi unutmanız çok normaldir. Okulda, işte, evde, hayatın her kademesinde …

Sınav stresinin heyecana sebep olduğunu ve bu durumun öğrencinin hafızasında sorunlara yol açtığını belirten Psikolog Birsen, ailelerin çocuklarına sınav kaygısını yenme konusunda yardımcı olmaları gerektiğini ifade etti. Öğrencilerin sınav stresini yenmek için en çok anne-baba desteğine ihtiyacı olduğunu vurgulayan Birsen, “Sınava hazırlanmanın yanında sosyalleşmek çok önemli. Sürekli sınava hazırlanan bir öğrencinin stres oranı sosyalleşmediğinde daha da yükselecektir. Eğer öğrenci sosyal aktivitelerini de gerçekleştirecek bir program uygularsa, sınav öncesinde ve sınav sırasında kendini daha rahat hissedecektir” dedi. Stresi, “monotonluktan sıkılan beynin verdiği tepki” olarak tanımlayan Birsen, şöyle devam etti: “Sınavdan başka bir şey düşünmeyen bir öğrencinin beyni monotonlaşmaktan sıkılır ve stres beyni …

Sınavlar yaklaştıkça çocuk ve gençlerin stresi artıyor. Stres ise performanslarını düşürmekle kalmıyor, pek çok sağlık sorununa da sebep oluyor. Prof. Dr. Yonca Tabak, merkezi sınavlara hazırlanan çocuk ve gençlerin ailelelerine tavsiyelerde bulundu. İşte o önemli tavsiyeler sırasıyla şu şekilde; Sınav hazırlığında olan veya ara sınıflarda ders başarısını artırmak isteyen öğrencilere bir de aileleri tarafından karne notları konusunda ek baskı uygulamaması ve çocukların stresten uzak tutulması gerekir. Sınavlara hazırlık aşamasında çocuk ve gençlerin uyanık kalmak için kafein içeren çay, kahve ve enerji içeceklerinden uzak tutulması uygun olacaktır. Geç saatlere kadar çalışmak durumunda olunduğunda yatmadan önceki 2 saatte beslenmenin kesilmesi ve bol su …

Sınav kaygısının; öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlandığını ifade eden Dr. Pamukçu, şöyle konuştu: “Bireyin sınava yüklediği anlamlar, sınavla ilgili zihinde oluşturulan imaj, sınav sonrası duruma ilişkin yaşanabilecekler ve sınav sonrası kazanımlara verilen önem sınav kaygısını oluşturmaktadır. Sınav kaygısı bunalıma eğilimli kişilerde daha sık görülmekle birlikte, sosyal çevrenin beklentileri ve baskısı da önemli bir etkendir.” Belirtiler Sınav kaygısının huzursuzluk, endişe, tedirginlik, sıkıntı, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, taşikardi, titreme, ağız kuruluğu, iç sıkıntısı, terleme, uyku düzeni bozuklukları, karın ağrıları gibi bedensel yakınmalarla, dikkat ve konsantrasyonda …

Verimli Ders Çalışma Nedir Nasıl Ders Çalışmalıyım  Nasıl Ders Çalışılmaz  Öğrenmek İçin Bunlara Dikkat  Verimli Ders Çalışmada Tekrar Etmenin Önemi  Unutmamak İçin Tekrar Edin  Planlı Çalışma ve Zamanı Düzenleme 1  Planlı Çalışma ve Zamanı Düzenleme 2  Planlı Çalışma ve Zamanı Düzenleme 3  Zamanı Boşa Geçirmek  Zamanını Doğru Değerlendirme Kahvaltının Ders Çalışmada Önemi  Yatarak Ders Çalışma Alışkanlığı  Ders Çalışma ve Müzik  Ders Çalışma Ortamı Nasıl Düzenlenir