Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Psikolojik Sağlığımı Nasıl Koruyabilirim?

Bedensel sağlımız kadar önemli olan ruh sağlığımızı korumak için de bazı hususlara dikkat etmeliyiz. İnsan bedeni sadece fizyolojik yapı olmayıp içinde ruh denen bir manevi içsellikle de donatılmıştır. Bu ruhun yansımalarını gösteren bilimde psikoloji olarak tanımlanmıştır. Peki bedensel sağlığımızı korumak için her gün gördüğümüz ve duyduğumuz bedensel kürler ve dikkat edilecek hususlar var iken psikolojik sağlığımızı nasıl koruyacağımız konusunda net bir kür önerisi yoktur. Peki psikolojik sağlığımızı nasıl koruyabiliriz. Psikolojik olarak sağlıklı ve mutlu olabilmek istiyorsak öncelikle kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanmalıyız. Biz dışarıda yağmurun yağmasını kontrol edemediğimiz için ona üzülmek yerine yağmura uygun olarak şemsiye alıp almadığımıza odaklanmalı ve buna …

Devamı

Terör Olaylarının Psikolojimiz Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Terör gibi travmatik bir olaya maruz kalmanın psikolojik etkileri çok çeşitlidir ve kişilerin teröre karşı geliştirdikleri tepkiler de çeşitli faktörlere bağlı olarak belirlenmektedir (DiGiovanni, 2004). Teröre doğrudan ya da dolaylı olarak maruz kalan kişilerin tepkileri ilgilenmeme, empati/sempati kurma ya da travma olarak üç temel grupta değerlendirilebilir. Kişi, fiziksel olarak çok uzakta gerçekleşmiş ve kültürel olarak kendisiyle ilişkilendirmediği taraflar arasında gerçekleşen eylemlerde ilgilenmeme tavrını benimseyebilir. Diğer yandan, olay fiziksel olarak kendisine uzak bir yerde gerçekleşse de, taraflardan biriyle sembolik ya da kültürel olarak özdeşleşmesi gibi durumlarda söz konusu tarafla empati/sempati de kurabilir. Olaya hem kültürel hem de fiziksel yakınlık olması durumunda …

Devamı

75 Yıllık Psikoloji Araştırması Sonuçlandı

Harvard Üniversitesi tarafından yapılan ve 75 yıl süren bir araştırmadan çıkan 3 hayat dersi herkesi şaşırttı. Yapılan bu araştırmaya göre; Eğer bugün size bir teleskop vereceğiz, bununla geleceğinizi göreceksiniz deseler, ne görmek istersiniz? Sağlıklı olduğunuzu mu? Mutlu olduğunuzu mu? Yoksa zengin ve ünlü olduğunuzu mu? Yakın zaman önce yapılan bir araştırmada Y kuşağından genç yetişkinlere hayatta en önemli hedefleri sorulmuş. %80’i zengin, %50’si ünlü olmak istediklerini söylemiş! Belki de çoğumuz farkında bile olmadan bu hedeflerle sevmediğimiz işlerde gece yarılarına kadar çalışıp, hoşlanmadığımız insanlarla iyi geçinmek için kendimizden ödün veriyoruz. Peki, zenginlik ve ün mutluluk getirir mi? İyi bir hayat yaşamak için …

Devamı

Erkeklerin Zihnine Nasıl Girebilirsiniz?

Kadın erkek ilişkilerinde en temel konu kişilerin bir birlerini anlayabilmeleridir. Bunun içinde bir kadının bir erkeği anlayabilmesi bazı küçük nüanslara bağlı olmaktadır.Peki nedir bu nüanslar; Eşinizi Destekleyin Erkek psikolojisi ile ilgili bilmeniz gereken ilk şey, egolarının okşanmasından hoşlandıklarıdır. Erkekler, iyi bir iş çıkardıklarını ve onları desteklediğinizi bilmek isterler. Tabii ki abartmanıza gerek yok ama arada bir ona iltifat etmeniz hoş olacaktır. Eşinizin Duygularına Saygı Gösterin Erkekler sert görünseler de, onların da duyguları vardır. Bazıları bunu saklamayı seçerler, bazıları bu hislerini görmezden gelirler, bazıları ise duygularını tamamen kapatırlar. Erkek arkadaşınızın, arada bir üzgün olmanın normal olduğunu bilmesini sağlayın. Ayrıca pek çok …

Devamı

Yazarak Özgüven Problemini Çöz

Öz güven probleminin altında yatan sebepler çeşitlilik gösterir. Başarısızlık korkusu, aileden çok yakın birini kaybetmek, hayal kırıklığı, kendini acımasızca eleştirmek, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek v.b. daha sıralanabilir. Bu saydıklarımdan veya herhangi bir neden yüzünden öz güven problemi hissediyorsak bundan kurtulmanın bir çok yolları vardır. Ama size çok basit ve pratik bir yolu öneriyorum. Yazmak. O an ne hissediyorsak duygularımızı kağıda dökmeliyiz. Ve kendimize söylediğimiz olumsuz cümlelere uzaktan şöyle bir bakmalıyız.Çoğu zaman zaten bu düşünceler acımasızdırlar. Öz güven problemi yaşayan bireylerde olumsuz düşünceler beyninin içinde gezinip durur ve onlardan kurtulmaya çalıştıkça sanki daha çok artar.”evet, ben beceriksizin tekiyim.” “hiçbir şeyi doğru …

Devamı