Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Pazartesi Sendromunun Asıl Sebebi Uyumak

Chicago’daki Rush Üniversitesi?nde görev yapan bilim adamları, ?Pazartesi sendorumu?na bilimsel bir açıklama getirdi. Uzmanların iddiasına göre; haftasonunda iş günlerine göre uykuyu fazla kaçıranların kendilerini yeniden toparlaması hafta ortasına kadar sürebiliyor. Uzmanlar, uyku düzenindeki iki saatlik bir değişikliğin dahi bitkinliğe yol açtığını belirtirken tatil günlerinde geç saatlere kadar uyumanın haftaya kötü bir başlangıcın garantisi olduğu konusunda fikir birliğine vardı. Benzer bir araştırma yürüten Alman araştırmacı Till Roenneberg, bu durumu ?sosyal jet-lag? olarak tanımladı. Roenneberg; uyku saatlerindeki dramatik değişikliklerin bitkinlikten daha ağır bedelleri olduğunu, alkol-sigara tüketimini yükselttiğini ve kafein içeren içeceklere düşkünlüğü artırdığını söyledi. Alman araştırmacının 65 bin kişinin katılımıyla gerçekleştirdiği ankete …

Devamı

Pazartesi Sendromundan Kurtulmak Mümkün

Bütün çalışan insanların ortak sorunu olan pazartesi sendromundan kurtulmak aslında düşünüldüğü kadar zor olmayabilir. Nasıl mı? Uzun zamandır yapılan araştırmalarda işinde son derece başarılı olan kişilerde bile bu sendrom gözlemlenmekte. Şimdi içinizdeki o negatif enerjiyi bir kenara atıp sizi neşelendirecek birkaç öneri uzmanından geliyor. Beslenme: Bol fındık, yulaflı, doymamış yağlı ve asitli gıdalar neşe kaynağıdır. Spor yapmak: sadece yarım saat yürüyüş depresyonu önlemek için en ideal ilaçlardan biri. Davranış: Güne başlarken sizi güldürecek şeyler okuyun ya da izleyin. Sarı giyinmeye özen gösterin şayet sarı kıyafetiniz yoksa o zaman ofisteki vazonuza sarı çiçekler alın. İlaç: B vitamini almanız hem sinirlerinizi yatıştırır …

Devamı

Pazartesi Sendromunun Nedenleri

Şehirli insan, yıllardır pazar akşamı başlayan, tatsız ve oldukça rahatsız edici bir stres türü ile boğuşuyor.Uzmanlar, buna ‘Pazartesi Sendromu’ diyorlar. Üstelik, yapılan araştırmalar, en profesyonel insanların dahi,bu sendromu yaşadığını kanıtlıyor. Zaman ile yarışılmadığı, rekabetin çok daha sınırlı olduğu, teknolojinin insanın karşısına her gün öğreneceği yepyeni detaylarla çıkmadığı eskilerde, haftanın her günü eşit değer taşıdığı için pazartesi günlerinin diğerlerinden herhangi bir farkı olmazken, modern zamanlarda insanoğlunun giderek artan problemleri bu sendromun doğmasına neden oldu. Sorun Nerede? Öncelikle bu sorunun cevabını bulmak için, insanların pazartesi günleri kendilerini neden iyi hissetmediklerinin ardındaki gerçekleri araştırmamız gerekiyor. Belki de sorun, haftanın günlerinde değil de,kişinin yaptığı …

Devamı