Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Yazarak Özgüven Problemini Çöz

Öz güven probleminin altında yatan sebepler çeşitlilik gösterir. Başarısızlık korkusu, aileden çok yakın birini kaybetmek, hayal kırıklığı, kendini acımasızca eleştirmek, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek v.b. daha sıralanabilir. Bu saydıklarımdan veya herhangi bir neden yüzünden öz güven problemi hissediyorsak bundan kurtulmanın bir çok yolları vardır. Ama size çok basit ve pratik bir yolu öneriyorum. Yazmak. O an ne hissediyorsak duygularımızı kağıda dökmeliyiz. Ve kendimize söylediğimiz olumsuz cümlelere uzaktan şöyle bir bakmalıyız.Çoğu zaman zaten bu düşünceler acımasızdırlar. Öz güven problemi yaşayan bireylerde olumsuz düşünceler beyninin içinde gezinip durur ve onlardan kurtulmaya çalıştıkça sanki daha çok artar.”evet, ben beceriksizin tekiyim.” “hiçbir şeyi doğru …

Devamı

Özgüveninizi Nasıl Geliştirebilirsiniz

Özgüven sonradan kazanılan bir özellik olmakla beraber geliştirilebilen bir özelliktir.Özgüveninizi geliştirmek için neler yapmalı nelere dikkat etmelisiniz sizler için bunları derledik. Vücudunuz Sizi Endişelendirmesin Bir kadının kendine güvenini sarsan en büyük şey kendi vücudunu beğenmemesidir. 0 beden değil misiniz? Cildiniz kusursuz mu değil? Bu yüzeysel dertleri bir kenara bırakmalısınız. Çünkü kendine güvenmek demek, elindekilerin kıymetini bilmek ve dışarıya pozitiflik yaymak demektir. Kendinize Yardım Edebilirsiniz Kendinize olan güvensizliğiniz için başkalarını suçlamayı bırakın. Çünkü bunun tek nedeni yine sizsiniz.Unutmayın ki kötü düşünceleriniz sadece düşünce, gerçekler değiller. Kendinizi negatif bir düşünce içinde yakaladığınızda durun ve düşüncelerinizi pozitif şeylere yönlendirin. Pozitif mental düşünce çok …

Devamı

Özgüvenli Bir Kız Yetiştirmenin Bilimsel Yolu

Harvard Eğitim Enstitüsü ve bünyesindeki Making Caring Common projesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ebeveynlerdeki bilinçaltı, cinsiyetçi ön yargılarla kız ve erkek çocuklarının liderlik algısınının gelişmesinde büyük rol oynuyor. İşte kız çocuklarını lider olarak yetiştirmenin 5 yolu: 1- Kendi ön yargılarınızı kontrol edin Hepimiz cinsiyete bağlı ön yargılar taşırız. Bunlar içimize işler. Bu ön yargıların davranış ya da tutumlarınıza nasıl etki ettiğini gözlemleyin. Birbirine karşıt stereotipleri çalışın. Dilinize dikkat edin. Ailenizden ya da arkadaşlarınızdan geri bildirim alın. 2- Evinizi ön yargısız bir alan haline getirin Çocuklar, kızlar ve erkekler arasındaki farkları algılar, bu da bir cinsiyet algısına yol açabilir. Ailenizde stereotipleri karşıt görüşlerden görecek ve engelleyecek alışkanlıklar geliştirin. Çocuklarınıza …

Devamı

Özgüveninizi Nasıl Arttırabilirsiniz ?

Bir kadının kendine güvenini sarsan en büyük şey kendi vücudunu beğenmemesidir. 0 beden değil misiniz? Cildiniz kusursuz mu değil? Bu yüzeysel dertleri bir kenara bırakmalısınız. Çünkü kendine güvenmek demek, elindekilerin kıymetini bilmek ve dışarıya pozitiflik yaymak demektir. Kendinize olan güvensizliğiniz için başkalarını suçlamayı bırakın. Çünkü bunun tek nedeni yine sizsiniz.Unutmayın ki kötü düşünceleriniz sadece düşünce, gerçekler değiller. Kendinizi negatif bir düşünce içinde yakaladığınızda durun ve düşüncelerinizi pozitif şeylere yönlendirin. Pozitif mental düşünce çok önemlidir. Başka biri gibi olmayı hayal etmeyi bırakın ve kendiniz olun. Kusurlarınızı da sevmeyi öğrenin ve medyanın bizlere empoze ettiği gibi olmadığınız için üzülmeyin.Nelerden hoşlanıyorsanız onları yapın. …

Devamı

Kendinize Olan Güveninizi Arttıracak Öneriler

Kendinize olan güveninizi arttırabilmek için küçük ama pratik uygulamalar ve davranışlar ile daha özgüvenli ve iyi bir yaşamınız olabilir Güzel giyinin Kendinize olan güveninizi en çok arttıran şeylerden biri şık giyinmektir. Kendinizi güzel hissetmeniz sizi daha mutlu ve güvenli kılar. Günde en az 15 dakika meditasyon yapın Kaslarınızı ve beyninizi gevşetmek size iyi gelir. Sakinleştirici bir müzik koyun, bacaklarınızı çapraz yapın, derin bir nefes alın ve gözlerinizi kapatın. 15 dakika boyunca hiçbir şey düşünmeyin. Beslenmenize özen gösterin Sağlıklı beslenmek hem kendinizi iyi hissetmenizi hem de formunuzu korumanızı sağlar. Daha çok yeşillik, sebze, yağsız et ve meyve tüketerek kendinize iyi bakın. …

Devamı

“Abartılı Özgüven” Eşittir Korkaklık

‘Bazı eşler vardır mesela, evde kavga ederler, birbirlerine girerler, tabaklar fırlar, ses tonu yüksektir. Bütün komşular bilir… Sonra sokağa çıktıkları zaman sarmaş dolaş dolaşırlar.Evde birbirini yiyen insanların dışarıda nasıl böyle davrandıklarını anlayamazsınız. Aslında dışarıya karşı mutlu rolü oynamaları, bu kişilerin sosyal davranışlarından gelen bozukluğun bir göstergesidir. Örneğin; işten ayrılma durumlarında da benzer vakalar yaşanır. İşten ayrılan kişi kendisini güçlü ve mutlu bir şekilde ilan ediyorsa ya ‘Ben yıkılmadım ayaktayım’ mesajı veriyor ya da gelecek korkusu yaşıyor olabilir.İşi ile ilgili gelecek korkusu taşıyorsa ‘Ben korkmuyorum’ diyerek kendini bir bakıma telkin etme taktiği uyguluyordur. Bu davranış şekli korkularını yenmek için ‘Ben güçlüyüm’ diyerek …

Devamı