Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Özgüveni Nasıl Arttırabilirsiniz

Özgüven eksikliği hayatta birçok önemli fırsatın kaçırılmasına ve mutsuzluğa neden olan psikolojik olarak insanı zorlayan en önemli problemlerden biridir.Özgüven eksikliği yaşayan insanların hayatta mutluluğu yakalayabilmeleri için özgüvenlerini arttırabilmeleri sağlanmalı ve psikolojik olarak daha güçlü bir hale gelmelidirler. Peki özgüvenizi nasıl arttırabilirsiniz? Hangi işle uğraşıyorsanız o konuya hakim olun. Kendinizi çok iyi tanıyın ve özelliklerinizi bilin. Gülümseyin. Sahte bile olsa gülümsemek size güç verir. İltifatları dinleyin. Samimi olmadığını düşünmekten vazgeçin. Erkeklerin kadınlardan daha zeki olduğu söylentilerine kulak asmayın. Ciddi kararlar verirken kararlı olun. Uykunuza dikkat edin. Uyku, stres hormonlarından kurtulmanızı sağlar. Her gün ufak bir şey de olsa yeni bir bilgi …

Devamı

Özgüvenimizi Tehdit Eden Düşünceler Neler?

Kendine güven insanların kendileri ve hayatta karşılaştıkları olaylar hakkında olumlu ve gerçekçi tutumlar takınmalarıdır. Kendine güvensizliğin bir nitelik ya da yetenek eksikliğiyle bir ilgisi yoktur. Kişinin kim olduğundan çok kendisini nasıl algıladığı ile ilgilidir. Kendine güvenen insanlar kendi yeteneklerine güvenirler, yaşamları üzerinde kontrolleri olduğu hissine sahiptirler, eleştiriyi kaldırabilirler, gerçekçi beklentileri vardır,mantık çerçevesinde istedikleri ve planladıkları birçok şeyin olacağına inanırlar. Bazı beklentileri gerçekleşmediğinde ya da eksikliklerini fark ettiklerinde de olumlu olmaya ve kendilerini kabullenmeye devam ederler. Kendine güveni olmayan insanlar, kendileriyle ilgili iyi hissedebilmek için sürekli diğerlerinin onayına muhtaç hissederler. Başarılı olabileceklerine dair inançları zayıftır ve başarısızlık olasılığı yüzünden risk almaktan kaçınırlar. Kendilerini …

Devamı

Özgüveninizi Nasıl Arttırabilirsiniz ?

Bir kadının kendine güvenini sarsan en büyük şey kendi vücudunu beğenmemesidir. 0 beden değil misiniz? Cildiniz kusursuz mu değil? Bu yüzeysel dertleri bir kenara bırakmalısınız. Çünkü kendine güvenmek demek, elindekilerin kıymetini bilmek ve dışarıya pozitiflik yaymak demektir. Kendinize olan güvensizliğiniz için başkalarını suçlamayı bırakın. Çünkü bunun tek nedeni yine sizsiniz.Unutmayın ki kötü düşünceleriniz sadece düşünce, gerçekler değiller. Kendinizi negatif bir düşünce içinde yakaladığınızda durun ve düşüncelerinizi pozitif şeylere yönlendirin. Pozitif mental düşünce çok önemlidir. Başka biri gibi olmayı hayal etmeyi bırakın ve kendiniz olun. Kusurlarınızı da sevmeyi öğrenin ve medyanın bizlere empoze ettiği gibi olmadığınız için üzülmeyin.Nelerden hoşlanıyorsanız onları yapın. …

Devamı

Kendinize Olan Güveninizi Arttıracak Öneriler

Kendinize olan güveninizi arttırabilmek için küçük ama pratik uygulamalar ve davranışlar ile daha özgüvenli ve iyi bir yaşamınız olabilir Güzel giyinin Kendinize olan güveninizi en çok arttıran şeylerden biri şık giyinmektir. Kendinizi güzel hissetmeniz sizi daha mutlu ve güvenli kılar. Günde en az 15 dakika meditasyon yapın Kaslarınızı ve beyninizi gevşetmek size iyi gelir. Sakinleştirici bir müzik koyun, bacaklarınızı çapraz yapın, derin bir nefes alın ve gözlerinizi kapatın. 15 dakika boyunca hiçbir şey düşünmeyin. Beslenmenize özen gösterin Sağlıklı beslenmek hem kendinizi iyi hissetmenizi hem de formunuzu korumanızı sağlar. Daha çok yeşillik, sebze, yağsız et ve meyve tüketerek kendinize iyi bakın. …

Devamı