Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Unutkanlığı Yenmek İçin Öneriler

Günümüzde hem gençlerin, hem de yaşlıların sorunu olan nutkanlıktan, bazı basit önlemlerle kurtulmak mümkün. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Gülten Özdemir; unutkanlığa karşı alınabilecek önlemleri anlattı: Bol bol gülün; depresyon, kaygı ve stresi en aza indirin. Güldüğünüzde mutluluk hormonu olan serotonin çok yükselir. Bu hormon, konsantrasyon ve dikkati de artırır. Egzersiz Dinlenmeye, düzenli tatil yapmaya vakit ayırın. Aşırı bedensel yorgunluk; zihinsel yorgunluğu da beraberinde getirir. Bu durum yoğunlaşmış strese neden olur. Dinlenmek, kişinin bilişsel fonksiyonlarını kuvvetlendirir. Kafeini azaltın. Kahve kontrollü alındığında; zihinsel fonksiyonları olumlu yönde etkiler, bitkinliği azaltır, dikkati artırır. Fakat bedenin tolere edebileceğinden fazla miktardaki kafein; stres, …

Devamı