Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

10 Adımda Öfkenizi Kontrol Edin

Öfke normal bir duygudur ve  her sağlıklı insanın öfkelenmesi doğal bir tepkidir.Ancak doğru olmayan doğal olmayan öfkenin gösterilem şeklinde yapılan hatalardır. İşte bu hataları yenebilmek için  öneriler… Mayo Clinic’te yer alan etkili öfke yönetimi tavsiyeleri öfkenizi yenme konusunda başarılı olmanıza yardımcı olacak. Ani patlamalarınız, öfkeniz ya da asabiyetiniz ailenizle, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınız ve hatta yabancılarla ilişkilerinizi olumsuz olarak etkiler. Öfke yönetimi teknikleri, öfkenizi ifade etme şeklinizi değiştirmenize yardım etmede ispatlanmış bir yoldur. Öfkenizi kontrol etmeye yardımcı olacak 10 tavsiye… 1. Bir mola alın. Klişe gibi görünse de tepki göstermeden önce 10′a kadar sayma öfkenizi yatıştırabilir. 2. Ortamdan uzaklaşın: Öfkeniz biraz …

Devamı