Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Mutsuzluk ve Stres Öldürmüyor ?

Mutsuzluk ve stresin ölüme neden olduğuna dair birçok geçmiş görüş olmasına rağmen son araştırmalar bu durumun sanıldığı gibi olmadığını ortaya koydu. Buna göre aslında mutsuzluk ve stres bir ölüm veya hastalık nedeni değildir ? Mutsuzluk Neden Değil Araştırmaya katılan yaklaşık 1 milyon 60 yaş civarı kadından, belirli aralıklarla sağlıklarını, mutluluk ve stres seviyelerini derecelendirmeleri istendi. Fiziksel sağlık ve sigara gibi faktörler dışarıda bırakıldığında,araştırmaya katılanların mutlu ya da mutsuz olmalarının, ölüm riski üzerinde bir etkisi olmadığı görüldü.Araştırmacılardan Dr. Bette Liu “Hastalık bir insanı mutsuz ediyor, ama mutsuzluk bir insanı hasta etmiyor. Geride kalan 10 yılda, mutsuzluk ve stres ile ölüm oranı arasında …

Devamı

Mutsuzlukla Nasıl Başedebilirsiniz ?

Mutsuzluk sizi sürekli rahatsız eden bir hal aldığı zaman ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız bir kaç öneri ile size destek olabiliriz.  Peki ne Yapabilirsiniz? Mutsuz eden durumlarla yüzleşebilirsiniz: Bir kağıda sizi mutsuz eden durumları ve karşılarına da neler yapabileceğinizi yazın. Bu bir tür yüzleşmedir ve sizle sizden başka kimse olmadığı için rahatsız olmayacağınız bir karşı karşıya geliştir. Sürekli aklınızda dönüp duran, çözümsüz gibi görünen durumlar sese söze dönüştüğünde onları şaşırtıcı biçimde kendinizden uzaklaştırabilirsiniz. Sürekli endişeli kişilerden uzak durabilirsiniz: Endişeli insanların yanında onların olumsuz duygularını ister istemez kendinize yük edinirsiniz. Bu tip kişilerle aranıza mesafe koyun ve olabildiğince az vakit geçirmeye çalışın. Neşeli …

Devamı

Mutsuz Kişiler Dünyayı “Gri” Görüyor

Canınız sıkkın olduğunda dünya genelde bunaltıcı, kasvetli ve gri gözükür. Moralinizin bozuk olması mavi rengini algılayışınızı değiştirebilir. ‘Psychological Science’ dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre bir insanın duyguları ve renk algısı arasında doğrudan bir bağlantı var. “Renk, deneyimlerimizin en önemli parçalarından biri” diyen raporun başyazarı Rochester Üniversitesi’nden Psikolog Christopher Thorstenson, mutsuz insanların dünyanın ‘renksiz’ ve ‘gri’ olduğunu, mutlu insanların ise dünyanın ‘parlak’ ve ‘renkli’ olduğunu söylemesinin bir nedeni olduğunu anlattı. Işık Azalıyor Psikologlar, duyguların ‘düşük düzeyli görsel süreç’e etkisi olduğunu uzun zamandır biliyor. Görsel süreçte,beyinden gelen kimyasallar neyi nasıl gördüğümüzü etkiliyor. Üzüntü bu kimyasalın salgılanmasını azalttığı için retinaya giren ışığı azaltarak …

Devamı

Mutsuz İnsanların Ortak Özellikleri Nelerdir ?

Huzur bulmak için çabalıyor musunuz? İçinizde var olması gerektiğini düşündüğünüz heyecanı konumlandırmaya çabalıyor musunuz? Mutluluğu bulmak için yetersiz mi kalıyorsunuz? Hayat bir serüven ve neyin işe yarayıp, neyin yaramadığını bu süreçte öğreniyoruz. Bununla birlikte, en mutsuz insanlarda ortak olan birkaç şey var. Eğer hayatta huzur, denge ve neşe arıyorsanız, işte size yapılmaması gerekenler. Şu yanlış şeyler mutsuz insanlarda var. 1. İşlerinden Nefret Ederler 8 saatinizi veya daha fazlasını işte harcıyorsunuz. Eğer işinizden nefret ediyorsanız, kaçınılmaz olarak hayatınızdan da nefret eder hale gelirsiniz. Çünkü haftada 168 saatinizin en az 40’ını katlanamadığınız bir şeyi yaparak geçiriyorsunuz. Daha da kötüsü, genellikle işteki öfkemizi …

Devamı

İlişkiniz Mutsuzlukla Başlamasın

Yeni bir ilişkiniz var artık. Peki aynı durum erkek arkadaşınız için de geçerli mi? Belki evet, belki de hayır… Neden mi? Çünkü çoğu zaman erkekler biri ile birlikte olma düşüncesinden korkarlar…  Erkeklerin belki doğasından, yeni bir ilişkiye başladıklarında sizin kadar cesur olamazlar çünkü size bağlanmaktan korkarlar. “Bağlansalar ne olacak ki?” demeyin. Onlar için birine bağlanmak demek büyük sorumluluklara da katlanmak demek. Onu ilk baştan korkutarak ilişkinizin başlamadan bitmesini istemezsiniz öyle değil mi? Bu nedenle onu ilişkiye hazırlamalısınız. Nasıl mı? Onu sevgilim diye tanıtmayın Bir erkek ilişkiye başladığında zaten sevgili olma bunalımına girmiş olabilir. Bir de siz onu etrafa ‘sevgilim’ olarak tanıtırsanız onu …

Devamı

Çocuğunuzun Mutsuz Olduğunu Nasıl Anlayabilirsiniz

İnsanoğlu için en temel amaç her zaman ve koşuldu mutluluk olmaktır.Yaşam onların yüreklerine yetişkinlerin para, güç gibi ‘değer’lerini sokana kadar çocuklar, mutlu olmaya programlı.Çocukların mutlu olması için fazla şeye ihtiyaç yoktur.Ancak yıllar içinde mutluluk veren şeylerden uzaklaşma eğilimindedirler. Çocukların mutluluk ya da mutsuzluğu biyolojik, psikolojik, çevresel, toplumsal ve kültürel sayısız etkene bağlıdır. Çocuklar da depresyona girer Çoğu insan bir çocuğun mutsuz olabileceğine inanmaz. Böylece, depresyonu ayırt etme ve çocuğa yardım etme olanağı güçleşir. “Yediği önünde yemediği arkasında ne diye mutsuz ki?” önyargıları oluşur. Çocuklardaki depresyon, yaşamın en önemli gelişim dönemlerinde kazanılması gereken becerileri olumsuz etkiler. Erişkinin hayatındaki depresyondan daha ağır …

Devamı