Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Bu Öneriler Sizi Mutlu Ediyor

İyi bir birliktelik çaba gerektirir. Yapılan araştırmalar, senede 21 dakikanızı ilişkinize odaklamanızın,birlikte olduğunuz kişiyle ilişkinizi nasıl daha ileriye götüreceğinizi, nasıl daha mutlu olacağınızı yılda 3 kere, 7’şer dakikalık seanslarla konuşmanızın, daha mutlu bir birlikteliğe sahip olmanızı sağlayacağını göstermiştir. Hayattaki negatif tecrübelerin, kişileri, daha pozitif bireyler olmaya ittikleri ispatlanmıştır. Başımıza gelen dertler, bizim küçük mutlulukları daha çok fark etmemizi sağlar. Ohio Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, acıklı film izleyen insanların filmi izledikleri sırada ne kadar mutsuz olurlarsa, film bittikten sonra o kadar mutlu olduklarını göstermektedir. Filmde izlediğiniz, mutsuz sonla biten, bir ilişki sizin aklınıza mutlu devam eden ilişkinizi getirir ve ilişkinizin iyi …

Devamı

Mutluluğu Öğrenmenin Yolları Var

Önce kendi mutluluğunuz sonra sevdiklerinizin mutluluğu aslında sizin elinizde, sizde sevdiklerinizin mutluluğuna katkı sağlamak istiyorsanız bu önerilerimize kulak verin… 1. Korkularınızla yüz yüze gelin Yaşamınızın her alanına yayılmış olan korkularımız yüzünden bazen özgüven, bazen de performans kaybı yaşarız. Bitmek bilmeyen içsel kaygılarımız, endişelerimiz bizi rahat bırakmaz. Bu durum iş ve aile yaşantımızı doğrudan etkiler. Peki ne yapmak lazım? Korkulardan korkmamak, bunların aslında bizim kendi kişiliğimize varmamız için önemli unsurlar olduğunu düşünmeliyiz. İçimizde olan bu korkuları pratik hayata dökmeli, pratik hayat içinde bunlarla karşılaşmalı, bunları çözmeye çalışmalıyız. 2. Sırlarınızı paylaşın Sırlar sürekli saklanamaz. Cana yakın mizacınız olmayabilir, çevrenizdekiler sizinle ilgili her …

Devamı

Mutlu Bir Yaşam İçin Küçük Öneriler

Kendinizi ne kadar meşgul ve yaratıcı tutarsanız hayatınız o kadar dolu ve keyifli geçer. Peki işin sırrı nedir? Öncelikle tutkulu olduğunuz alanı bulun. Kendinizi meşgul etmenin en güzel yolu tutkunuzun ne olduğunu bulmaktır. Sevdiğiniz bir şeyi bulun ve bu yönde ilerleyin. Çalışmak herşeyi daha güzel bir hale getiriyor. Kendinizi meşgul tutmanın en iyi yolu spor yapmaktır. Bu hem stresinizi atmanızı hem de formda kalmanızı sağlar. Hobiler edinin. Kendinizi kişisel hobinizle meşgul edebilirsiniz. Bu, hislerinizi açığa çıkarmanın iyi bir yoludur. İlgilendiğiniz bir konuyla ilgili kursa gidin. Bu, resim, takı ya da yabancı dil kursu olabilir. Kendinize bir masaj günü ayarlayın, maniküre gidin ya da alışverişe çıkın. Arada bir rahatlamak …

Devamı

Mutlu Olmanın En Kolay Yolları

Hepimizin hayatımızın temel noktasına mutluluğu koyar ve mutlu olmak için elimizden geleni yaparız. Peki mutlu olmak her zaman o kadar zor mu? basit bir yolu yok mu bu mutluluğun. Var! İşte size mutluluk getirecek basit önerilerimiz. Mutlu olduğunuza inanın Seni seviyorum demekten vazgeçmeyin Masaj yaptırın Endişelerinizi yazın Kendinizi ödüllendirin Sevdiğiniz insanla birlikte olun Kendinizi şımartın Eşiniz veya sevgiliniz ile kaliteli zamanlar geçirin Her gün yeni bir şey öğrenin Tatile gidin Her akşam 8 saat uyuyun Yüksek atlayış yapın Yeni bir hobi edinin Spor salonuna yazılın Affedin Bir bardak şarap için Yüzün Kendi elinizle mektup yazın En sevdiğiniz müzikleri dinleyin Güzel …

Devamı

Mutluluğunuz İçin Sekiz Altın Öneri

Araştırmacılar, “Psychological Bulletin” dergisinde yayımlanan araştırmada “mutluluğun reçetesini” yazdı. İşte o öneriler: 1-Gece 6 saatten fazla uyuyun Araştırmacılar, gece 6 saatten fazla uyuyan (ortalama 6 saat 15 dakika) yetişkinlerin güne iyi başladığını belirtti. Çocuklara ve gençlere ise 8 saat uyumaları önerildi. 2-Hedefleriniz olsun Uzun ya da kısa vadeli hedefi olanların üzüntüden daha kolay sıyrıldığı, hedeflerin hayata anlam kattığı ve çevreyle ilişkilerin daha sıkı olmasına katkıda bulunduğu vurgulandı. 3-Hayatınızda daha çok mavi olsun Mavi rengin kişinin kendine güvenini artırdığını ve stresi azalttığını belirten bilim adamları, bu durumun da mutlulukta önemli rol oynadığına dikkati çekti. 4-Yeniliklere açık olun Yeni deneyimlere açık olan …

Devamı