Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Mutlu Olabilmek, Düşündüğünüz Kadar Zor Değil

Psikiyatrist Christos Ballas, “Olduğundan daha mutlu olmak için ihtiyacın olan her şeye zaten sahipsin” diyor. Yapman gereken tek şey, onlardan nasıl faydalanacağını öğrenmek.Peki daha mutlu olabilmek için neler yapmalısınız, nasıl davranmalı nelere dikkat etmelisiniz. Şükür En Önemli Yarardır Günde birkaç dakikanı ayır ve seni son zamanlarda gülümseten şeyleri düşün. Evet, kulağa biraz kişisel gelişim kitaplarındaki cümleler gibi geliyor. Ancak Lyubomirsky’e göre işe yarıyor: “Hayatındaki hangi şeyler için minnettar olduğunu düşündüğünde ve cevapları bulduğunda, mutlu olmanda önemli rol oynayan küçük şeyleri aslında gözden kaçırdığını göreceksin.” Kıyaslama Yapmayın Mutlu insanlar, başka birinin başarısını kendi hayatı için bir ölçüt olarak kullanmak yerine, onun …

Devamı

Mutlu Olmanın Formülü 6 Alışkanlıkta Gizli

Yapılan araştırmalar mutluluğun formülünün aslında o kadar zor olmadığını göstermiştir. Buna göre bir insanın mutlu olması için 6 basit yöntem yeterli olmaktadır.Peki nedir insanı mutluluğa götüren bu 6 alışkanlık. Daha erken yatın: ABDde bulunan Michigan Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre gecede 7 saat veya daha fazla uyuyanlar mutlu olmaya daha yatkın. Araştırmayı yürüten psikolojiprofesörü Norbert Schwarz, 6 saat veya daha az uyumak bazı kişilerde psikolojik, zihinsel ve duygusal olarak kötü etkilere yol açıyor? diyor. Odaklanın: Harvard Üniversitesinden araştırmacı Matthew Killingsworth, İnsanlar bir şeylere odaklanmayı bıraktığında endişelendikleri konular hakkında düşünmeye daha yatkın diyor. Zihni meşgul tutmak olumsuz düşüncelere kapılmayı önlüyor. Kahve için: Harvard Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre …

Devamı

Mutluluğun Formülünü Hayatınıza Uygulayın

Mutluluk hepimizin hayatımızın ortak paydası olmasını istediğimiz bir duygudur.Ancak bu duyguyu yakalamak ve korumak konusunda bazı eksikliklerimiz var.Tam da bu noktada mutluluğu yakalayan insanların ortak özelliklerini sizinle paylaşmak istiyoruz.İşte ayrıntılar… Kendinize zaman ayırın Burada kast ettiğimiz duş alın, 5 dakika bir odaya saklanın gibi şeyler değil, kendinize kaliteli zaman ayırmanız. Sizi keyiflendiren şeyler için kendinize zaman ayırmak sizi mutlu edecektir. Tenis mi oynamak sizi mutlu ediyor? Yürüyüş yapmak mı? Gününüz ne kadar karmaşık ve yoğun olursa olun, kendinize özel zamanınızdan fedakarlık etmeyin. Dahil olun İnsanlar, doğal izleyicilerdir, peki izlediğiniz ve keyif aldığınız bir şeyi neden yapmayasınız ki? Eğer dans yarışması …

Devamı