Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Kendinizi Hayata Nasıl Motive Edebilirsiniz?

Motivasyon yaşam deneyimlerinin sağlıklı bir şekilde yürüyebilmesi adına çok değerli ve olmazsa bir duygudur. Peki siz kendi motivasyonunuzu nasıl koruyabilir yada sürdürebilirsiniz? Bu kritik sorunun cevabını bilmiyorsanız size yardımcı olacak bazı önerilerimiz olacak: Hedeflerinize ulaştığınızı görsel olarak hayal edin, hayal edin ki beyniniz bunları başarabileceğine ikna olsun Hergün yeni bir deneyim için kendinize fırsat yaratın Doğaya çıkmak için mutlaka fırsat yaratın Bedeninizle barışın ve onu kabul edin Uyku düzeninizi koruyun çünkü yetersiz uyku motivasyonunuzu bozabilir. Hızlı bir enerji için kahve veya kafeinli başka bir içecek tüketin ama aşırıya kaçmayın. Mutlaka en az iki günde bir egzersiz yapın. Küçük hedefler belirleyip …

Devamı

Renklerin Psikolojimiz Üzerindeki Etkileri

Renklerin insan psikolojisi üzerindeki etkileri birçok araştırma ile kanıtlanmıştır.Peki renkler neden bu kadar etkili insan psikolojisi üzerinde bunları merak ediyor musunuz?  Araştırmalarda renklerin bireyler üzerindeki etkisinin değişik şekillerde ortaya konulduğunu söyledi.Renklerin etkisinin iş, ev hayatı ve doğada farklılık gösterebildiğini belirten Sezgin, mekanlarda kullanılan bazı renklerin, kimilerine huzur, ilham; kimilerine de tembellik ve sıkıntı verebildiğini ifade etti.Sezgin, renklerin özelliklerini ve insan psikolojisi üzerindeki etkileri bilmenin, bazı ruhsal problemlerin çözümüne katkı sağlayabileceğini dile getirdi. Kendinizi morali bozuk, sinirli veya tembel hissediyorsanız, bulunduğunuz ortamın renklerini gözden geçirmenizde yarar var. Çünkü ortamın rengi, insan psikolojisini olumlu veya olumsuz yönde etkileyebiliyor”diyen Sezgin, sözlerini şöyle sürdürdü: …

Devamı

Motivasyonunuzu Arttırmanın Yolları

Motivasyon en basit anlamıyla “bir şeyleri yapma arzusudur”. Hedef temelli davranışları başlatan, rehberlik eden ve devam ettiren süreçtir. Motivasyon harekete geçmemizi sağlayan şeydir.Susadığınızda suya uzanmak, sevgilinizi memnun etmek için ona hediye vermek, iyi görünmek için güzel kıyafetler almak, bilgi elde etmek için kitap okumak motivasyon sâyesinde olur.Motivasyon biyolojik, duygusal, sosyal ve bilişsel (idrak ile ilgili) güçleri içerir. Bu etmenler davranışın oluşmasını sağlarlar. Suya uzanmak biyolojik, sevgilinize hediye vermek duygusal, güzel kıyafetler almak sosyal ve kitap okumak bilişsel bir gücün neticesidir. Günlük kullanımda motivasyon bir insanın bir şeyi neden yaptığıdır. Örneğin, bir öğrenci iyi bir üniversiteye girmek konusunda o kadar motive …

Devamı

İş Yerinde Motivasyonunuzu Arttırmanın Yolları

Her profesyonel gibi siz de zamanla yarışıyorsunuz. Organizasyonlar, randevular, toplantılar derken zaman sürekli akıp gidiyor. İşte bir konuya odaklanmak ve bölünmemeyi sağlamak için yapmanız gerekenler… Masanızı temiz tutun Dağınık çalışma masası odaklanmanıza engel olur. Çevrenizdeki dağınıklık ve bekleyen işler paniklemenize neden olur. Bunun için masanızın üzerini hep toplu olarak tutun. Zaman zaman masa temizliğine vakit ayırın. E-postanızı ve telefonunuzu kapatın Telefonunuzu uçak moduna alın. Telefonunuzu kapattığınız anda mailler gelmeye başlayacaktır. Ardı ardına gelecek mailler yine odaklanmanıza engel olacaktır. Ya mailinize bakmayın ya da gmail kullanıyorsanız, duraklatma fonksiyonunu kullanabilirsiniz. Böylece kimse size ulaşamayacak ve sizi odaklandığınız işten koparamayacaktır. Ertesi gün yapılacak …

Devamı

Başarılı ve Mutlu Olmanın Anahtarı

Zamanın değişmesi ile kişiler de değişmeye çalışıyor ve kendi yaşam ve çalışma tarzlarını da yeni sistemin birer parçası haline getirmek için çaba harcıyorlar. İşte, bu süreç içinde boğuşurken mutluluğu yakalayabilmek için bazı tavsiyeler: Motivasyon başarının anahtarıdır İnsanın kişisel motivasyonu anlama anahtarı o kişiye enerji veren aktiviteler, kişiler, yerler, ortamlar içerisindedir. Örneğin, bir sistem analizcisinin ekip çalışması ve başardıkları bir buluş onun motivasyonu devamlı kılan anahtarıdır. Ancak, patronu ve çalışma arkadaşları veya bulunduğu ortamın değişikliklere direnç göstereceğini hissederse o kişi her üç veya dört senede bir kariyerinde değişiklik yapar ve her yeni işte kendisini daha enerji dolu, şevkli hisseder. Başarı için …

Devamı

Güdülenmeyle (Motivasyon) İlgili Kuramsal Yaklaşımlar

Davranışçı Yaklaşım Bu gruba giren kuramcılara göre, hayat varlık sürdürme savaşından başka bir şey değildir.İnsanda,yaşamına yönelmiş tehditlere karşı tepkide bulunmaya yönelik içgüdüler vardır. Bu tehditler belli bazı ihtiyaçlar biçiminde ortaya çıkar. Bu ihtiyaçlar, tatmine kadar organizmayı hareketli tutar.Bu nedenle motifler biyolojik ihtiyaçların yaratılmasıyla uyarılır. Daha önceki konularda da belirtildiği gibi organizma pekiştirilen davranışı tekrar elde etme eğilimindedir.Sınıfta sorulan sorulara doğru cevap veren öğrenciler pekiştirildiğinde daha sonraki sorulara cevap vermeye güdülenir. Öğrencinin yaşına göre uygun pekiştireçler verilirse öğrenciler öğrenmeye karşı istek duyarlar. Böyle bir yaklaşım kolaylıkla anlaşılacağı gibi dışsal güdülenmeye dayalıdır. Öğrenci ödüle ulaşmak için kendi amaçlarını bir kenara bir kenara …

Devamı