Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Geleceğiniz İçin Endişelenmenize Gerek Yok

Gerçekleşmeyebilir Gelecek için endişelenmemeniz gerekmesinin ilk nedeni korktuğunuz şeylerin asla başınıza gelmeyecek olma ihtimalidir. Pek çok endişemiz aslında gerçekleşmez. Bu nedenle enerjinizi kötü düşüncelere odaklamanızın alemi yoktur. Baş edebiliriz İleride elbette zorluklar ve problemler yaşayacağız. Bazılarınınki çok daha kolay görünse de kimsenin hayatı sorunsuz geçmez. Biz insanlar, zor zamanlarla mücadele edebiliriz. Yeteneklerinizi küçümsemeyin ve ilerideki zorlukların üstesinden gelebileceğinizi bilin. Endişelenmek size zarar verir Çok fazla endişelenmek hiçbir şey yapamamanıza neden olur.Bu başarabileceklerinizi de başaramamanızla, yanlış kararlar vermenizle sonuçlanır. Kendinizi endişelere kaptırmayın. Pek çok endişe alakasızdır Yıllar önce neler için endişelendiğinizi hatırlıyor musunuz? Şimdi hangileri gerçek oldu ya da hangilerini hatırlıyorsunuz? …

Devamı

Günde 15 Dakika İle Tüm Endişelerinizden Arının

Günde yarım saatimizi endişelenmeye ayırarak, ondan kurtulmamız mümkün. İstatistiklere göre insanların yüzde 38’i her gün endişelenirken, endişe hissinin yarattığı baş ağrıları,mide krampları, huzursuzluk hissi ile hayatı kendine zehrediyor. Endişeyi insanların kendi kendine yarattığını söyleyen Vu Üniversitesi Kilink Psikoloji Bölümü’nde profesör Ah Kerkhof bunun kişinin bireysel çabasıyla sonlandırılabileceğini söylüyor. Sabah 15 dakikanızı ayırın Kerkhof’a göre sabahları 15 dakikanızı her şey için sonuna kadar endişelenmeye ayırırsanız gün içinde daha rahat edebilirsiniz. Prof. Kerkhof, ayrıca akşamları da küçük bir seans düzenleyerek beş dakika endişeli düşüncelere yoğunlaşılmasını, daha sonra 10 dakika mutlu şeyler düşünülmesini tavsiye ediyor. Bunun dışında kalan zamanlarda ise tüm endişeli düşünceleri …

Devamı