Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Çocuk ve Yetişkinlerde Sosyal Fobinin Belirtileri

İlk kez 1966 yılında psikiyatrist “Isaac Marks” tarafından tanımlanan sosyal fobi, temelde başka insanların bulunduğu ortamlarda hata yapma, diğer kişiler karşısında küçük düşme korkusu olarak tanımlanıyor. Bir sosyal fobiğin düşünce zinciri olumsuz düşüncelerle harekete geçer. Kişi kendini büyük bir zincirle bağlar ve o zincirin gidebildiği yere kadar gider. Yani durmadan kendi içinde döner, hareket edemez,yalnızca endişe duyar, tedirgin olur. Performans göstermesi gereken bir durumla karşılaştığında daha çok kaygı duyar ve ani tepkiler göstermeye başlar. Bir alarm altında önce buradan kaçmalıyım duygusu, sonrasında ise kalp çarpıntısı,titreme, boğazın düğümlenmesi, terleme ya da aniden buz kesme hali yaşanır. Anne-babalara Çocuğunuz göz temasında bulunmuyorsa …

Devamı

Suçluluk ve Endişeyle Nasıl Başedebilirsiniz ?

Suçluluk duygusu ve endişe duygularınızı her zaman yaralamaz. Suçluluk duygusu incittiğiniz insanlara karşı tutumunuzu değiştirmenizi sağlar. Endişe, hatalar yapmaktan ve kazalardan korur. Ama bu duygular hayatınızı ele geçirdiği ve takıntı haline dönüştüğünde, işte o zaman size zarar verebilir. 1. Suçluluk duygusunu hayatınızı geliştirmek için kullanın: Suçluluk duygusu hayatınızda pozitif değişiklikler yapmak için ilham veriyorsa, sağlıklı olabilir. Zararın neresinden dönülse kârdır. Kendinize benzer bir hata yapmayacağınıza dair söz verin ve bu konuda kararlı olun. 2. Suçluluk duygusuna sebep olan negatif enerjiyle baş edin: Yoksa bu depresyona ve değersiz hissetmenize sebep olabilir. Suçluluk duygusuna sebep olan hareketinizle yüzleşin. Kendinizi affedin ve yanlış yaptığınız kişiden …

Devamı

Anksiyete Bozukluğu ve Belirtileri

Anksiyete bozukluğu endişe ve kaygıya dayalı yaygın görülen bir rahatsızlıktır. Günlük yaşamda olayları aşırı ve abartılı karşılarız. Bu kişiler her zaman bir felaket bekler ve karamsar düşünür.Sağlık, para, iş, aile, ilişkiler ve okul çevresinde bunu sürdürür.Gerçekçi olmayan hayal ürünü endişeler söz konusudur. Bu korkular dehşete dönüşerek hayatı olumsuz etkiler.Sosyal aktiviteler ve ilişkiler bozulur. Ruhsal belirtileri bu şekildeyken fiziksel belirtileri de görülür: Aşırı, sürekli endişe ve gerginlik Sorunlara karşı gerçekçi olmayan bir bakış Huzursuzluk ya da “sinirli” olma hissi Sinirlilik Kas gerginliği Baş ağrısı Terleme Konsantre zorluğu Mide bulantısı Sık sık tuvalete gitme ihtiyacı Yorgunluk Uykuda düşme durumu Titreme Kolayca ürküyor …

Devamı

Günde 15 Dakika İle Tüm Endişelerinizden Arının

Günde yarım saatimizi endişelenmeye ayırarak, ondan kurtulmamız mümkün. İstatistiklere göre insanların yüzde 38’i her gün endişelenirken, endişe hissinin yarattığı baş ağrıları,mide krampları, huzursuzluk hissi ile hayatı kendine zehrediyor. Endişeyi insanların kendi kendine yarattığını söyleyen Vu Üniversitesi Kilink Psikoloji Bölümü’nde profesör Ah Kerkhof bunun kişinin bireysel çabasıyla sonlandırılabileceğini söylüyor. Sabah 15 dakikanızı ayırın Kerkhof’a göre sabahları 15 dakikanızı her şey için sonuna kadar endişelenmeye ayırırsanız gün içinde daha rahat edebilirsiniz. Prof. Kerkhof, ayrıca akşamları da küçük bir seans düzenleyerek beş dakika endişeli düşüncelere yoğunlaşılmasını, daha sonra 10 dakika mutlu şeyler düşünülmesini tavsiye ediyor. Bunun dışında kalan zamanlarda ise tüm endişeli düşünceleri …

Devamı

Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobiklerin Özellikleri Nelerdir?

Çekingenliğiniz yüzünden kaçırdığınız bir iş fırsatı, başlatamadığınız bir gönül ilişkisi, haklılığınızı kanıtlayamadığınız bir tartışma oldu mu?? diye sorulsa çoğumuz bunlardan en azından bir tanesine olumlu yanıt verebiliriz. Çünkü her insanın genleri, ailesi, çocukluğu ve tecrübelerine bağlı olarak çekindiği durumlar olabiliyor.Ancak bazen çekingenlik öyle bir hale geliyor ki görünmez bir sınırı aşıp sosyal fobiye dönüşüyor. Belirtilerini çocuklukta göstermeye başlayan sosyal fobi, dikkate alınmadığında sosyal hayattan kaçan bazen de tamamen kopmuş olan yetişkinleri yaratıyor. Geleneksel değerlerin ve korku kültürünün baskın olduğu ülkemizde ne yazık ki milyonlarca gizli sosyal fobik yaşıyor. Bu kişilerden kimi kendini fark edip tedaviye yöneliyor, kimi kendisiyle yüzleşmekten kaçıp …

Devamı