Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Duygusal Sağlığınıza Zarar Veren Alışkanlıklar

Fiziksel sağlığınız kadar duygusal sağlığınız da çok önemli olup bazı alışkanlıklarınız duygusal sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Peki nedir bu alışkanlıklar işte detaylar… Kendinizi sabote etmek Biz insanlar, çoğu zaman mutluluğumuzu sabote ederiz. Kendimize olan güvenimizi zayıflatacak şeyler düşünürüz. Kendi değerinizi bilmemek ve başardıklarınız için kendinizi takdir etmemek yapabileceğiniz en kötü şeydir. Kendi gücünüzün ve başarılarınızın farkında olun. Yeterince uykunuzu almamak Uykunun önemli olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Uyku, duygusal sağlığın en önemli şartlarından biridir. Günde en az 7-8 saat uyuyun. Böylece kendinizi daha enerjik ve mutlu hissedersiniz. İç diyaloglarınızın negatif olması Kendimizle konuşurken genellikle hep negatifizdir. Halbuki pozitif ve optimistik olmalıyız. Kendinize …

Devamı

Duygusal Sağlımızı Olumsuz Etkileyen Hatalar

Duygusal olarak sağlıklı olmak insan psikolojinin en önemli ögelerinden biridir. Peki duygusal sağlığımızı olumsuz etkileyen etmenler nelerdir. Kendinizi sabote etmek Biz insanlar, çoğu zaman mutluluğumuzu sabote ederiz. Kendimize olan güvenimizi zayıflatacak şeyler düşünürüz. Kendi değerinizi bilmemek ve başardıklarınız için kendinizi takdir etmemek yapabileceğiniz en kötü şeydir. Kendi gücünüzün ve başarılarınızın farkında olun. Yeterince uykunuzu almamak Uykunun önemli olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Uyku, duygusal sağlığın en önemli şartlarından biridir. Günde en az 7-8 saat uyuyun. Böylece kendinizi daha enerjik ve mutlu hissedersiniz. İç diyaloglarınızın negatif olması Kendimizle konuşurken genellikle hep negatifizdir. Halbuki pozitif ve optimistik olmalıyız. Kendinize karşı bu kadar acımasız olmayın. Doğru beslenmemek ve egzersiz yapmamak …

Devamı