Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Doğru Bir Anne Baba Olmak İçin Öneriler

Çocuk sahibi olmak tek başına anne baba olmak için yeterli değildir. Biyolojik öğelerden çok anne baba olmak davranışsal ve psikolojik bir süreçtir. Peki doğru anne baba olmak için ne yapmalısınız. Eğer neyi yanlış yaptığınızı bilmiyorsanız şimdi vereceğimiz örnekler sizin için. Bebeğinizi emzirmezseniz geceleri uyumuyor ve göğüs uçlarınız düşmek üzere. Suçlayacak başka da kimseniz yok. Ya da sütünüz yetmediği için bebeğinize ek mama vererek onu bir anlamda zehirliyorsunuz.Canavardan farkınız yok. Ya da çalıştığınız için çocuğunuza dadı tutmak zorunda kaldınız.Muhtemelen ileride size adınızla seslenecek.Bütün bu ayrıntılarla kendinize eziyet etmeyi lütfen bırakın. Ebeveynliğinizin ilk yıllarında çocuğunuzun uykusu hayatınızın en önemli konusu olacak. Ve …

Devamı

Kadınlar Dikkatini Toplamakta Zorlanıyor

Dik­kat de­ni­lin­ce ak­lı­mı­za sa­de­ce odak­lan­mak ve dik­kat ke­sil­mek ge­li­yor. Oy­sa dik­kat ol­duk­ça komp­leks bir iş­le­vi­miz ve ka­ba­ca 3 bö­lü­me ayı­ra­bi­li­riz: Dik­ka­ti bir şe­ye odak­la­mak, odak­lan­dık­tan son­ra sür­dür­mek ve dik­ka­ti çe­len baş­ka bir du­rum ol­sa bi­le kal­dı­ğı­mız yer­den tek­rar de­vam ede­bil­me­miz. An­cak dik­kat ek­sik­li­ği ya­şa­yan ki­şi­ler bu 3 alan­da ay­rı ay­rı ya da tü­mün­de so­run ya­şı­yor­lar: Her­han­gi bir şe­ye odak­la­na­mı­yor, dik­kat­le­ri­ni sür­dü­re­mi­yor ve­ya dik­kat­le­ri ko­lay­ca çe­li­nip kal­dık­la­rı yer­den de­vam ede­mi­yor­lar. Psi­ki­yat­ri Uz­ma­nı Ay­lin Ak­soy Ço­ban, dik­kat ek­sik­li­ği­nin ço­cuk­luk­ta baş­la­dı­ğı­nı ve top­lum­da yüz­de 5-9 gi­bi yük­sek oran­lar­da gö­rül­dü­ğü­nü be­lir­te­rek şu bil­gi­le­ri ve­ri­yor, “Bu ço­cuk ya da er­gen­le­rin 3’te 1’in­de sı­kın­tı­lar eriş­kin ol­duk­la­rın­da …

Devamı

Psikolojik Sorunlar Dikkat Dağınıklığına Sebep Oluyor

Pek çoğumuzun gün içerisinde sıkça yaşadığı dikkat dağınıklığı, kimi zaman başımıza iş açabiliyor. Çocuk genç, yaşlı herkesin sorunu olan dikkat dağınıklığının önüne geçmek ise hayatımıza başarı katıyor. Psikolog Enise Öziç dikkat dağınıklığı hakkında önemli bilgiler verdi: “Dikkat dağınıklığı, zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir durumdur. Bu kişilerin ortak rahatsızlıkları genellikle belirli bir işe yoğunlaşmakta güçlük çekme, dikkatini bir alana odaklayamama, yaptığı işi tamamlayamama ve bunlarla beraber yoğun unutkanlık hissi ve dalgınlık şeklinde sıralanabilir. Bu gibi durumların ardından iş veya okul yaşamındaki başarıda düşüş, konsantrasyonda ve motivasyonda azalma ikincil olarak gerçekleşmektedir.Ardından depresif belirtiler de gözlenebilmektedir” Önce nörolojik muayene yapılmalı Enise Öziç, “Dikkat dağınıklığının sebeplerine …

Devamı

Konsantrasyonuzu Arttırabilmek İçin Öneriler

Odaklanma (konsantrasyon) dikkati istenilen yöne verebilme becerisidir. Bir süre bir  konuya odaklanma becerisi herkeste vardır. Bu süre, kişiden kişiye, konudan konuya ve  zaman içinde değişir. Sonsuz değildir, ancak odaklanma becerisini pratik yaparak arttırmak  mümkündür. Konsantrasyon güçlüğü bir konuya ya da işe odaklanamama, anlatılanı anlayamama, öğrenilenleri ya da yaşananları hatırlayamama ve dalgınlıkla kendini gösteren ve içinde bulunduğunuz koşullara göre dönem dönem şiddetini arttırabilen zihinsel ve ruhsal bir süreçtir. Konsantrasyon güçlüğünün hiperaktivite, travma depresyon, kaygı gibi fiziksel ya da ruhsal nedenleri olabilir. Daha İyi Odaklanabilmek için Öneriler  Düşüncelere daldığınızı fark ettiğinizde DURUN! Ve tekrar odaklanın. Neyi düşündüğünüzü, niye düşündüğünüzü düşünmekle zaman kaybetmeyin. …

Devamı

Dikkat Bozukluğu, Belirtileri ve Öneriler

Dikkat Bozukluğu  Dikkat Bozukluğu günümüzde sık sözü geçen, çok tartışılan bir rahatsızlıktır. Dikkat Bozukluğu teşhisi konmuş kişiler günlük işlerini yürütme, bir işte çalışma, ilişkilerini, okul yaşamlarını sürdürme konusunda çok ciddi sorunlar yaşayacak derecede dikkatsizdirler. Başları evde, okulda, kanunlarla sürekli beladadır. En basit şeyleri yapmak onlar için çok karmaşık hale gelir. Bir kişide dikkat bozukluğundan söz edebilmek için onu mutlaka bir profesyonelin teşhis etmiş olması gerekir. Dikkat bozukluğu her zaman 7 yaşından önce başlar, ancak daha ileri yaşlarda da teşhis edilebilir. Dikkat bozukluğunun belirtileri: İş, ders ya da diğer faaliyetlere odaklanamamak, sıkça dikkat hataları yapmak Bir şey anlatıldığında dinleyememek Yönergeleri takip …

Devamı

Dikkat ve Dikkat Sürecini Etkileyen Değişkenler

Dikkat sürecinin işleyişini araştıran deneyler, aynı anda verilen iki veya daha çok uyaranın organizma tarafından nasıl algılandığını test etmek amacıyla yapılmaktadır. Bu konuda yapılan araştırmaların sonuçları aşağıdaki gibi özetlenebilir. Uyaranlar  arasında anlamlı ilişkilerin bulunması, dikkatin yoğunlaştırılmasını kolaylaştırmaktadır. Uyaranlar arasında , anlamlı ilişkilerin bulunması olgusu, öznel algılara göre değişiklikler göstermektedir.Buna göre anlamlandırma, geniş ölçüde bireylerin psikolojik yapılarının ve ön öğrenme düzeylerinin farklılığına bağlıdır. uyaranların verildiği fiziksel bağlama uygunluğu (ses,ışık,ısı,renk) dikkatin yoğunlaştırılma düzeyini etkilemektedir. Ancak uyaranların fiziksel bağlama uygunluğu,tek başına yeterli değildir. Çünkü dikkat süreci  aynı zamanda  organizmanın içsel yaşantıları tarafından yönlendirilmektedir. Dolayısıyla fiziksel uyaranların bireyin psikolojik durumuna ve gereksinimlerine uygun bir …

Devamı