Anasayfa / Etiket Arşivi

Etiket Arşivi

Doğru Bir Anne Baba Olmak İçin Öneriler

Çocuk sahibi olmak tek başına anne baba olmak için yeterli değildir. Biyolojik öğelerden çok anne baba olmak davranışsal ve psikolojik bir süreçtir. Peki doğru anne baba olmak için ne yapmalısınız. Eğer neyi yanlış yaptığınızı bilmiyorsanız şimdi vereceğimiz örnekler sizin için. Bebeğinizi emzirmezseniz geceleri uyumuyor ve göğüs uçlarınız düşmek üzere. Suçlayacak başka da kimseniz yok. Ya da sütünüz yetmediği için bebeğinize ek mama vererek onu bir anlamda zehirliyorsunuz.Canavardan farkınız yok. Ya da çalıştığınız için çocuğunuza dadı tutmak zorunda kaldınız.Muhtemelen ileride size adınızla seslenecek.Bütün bu ayrıntılarla kendinize eziyet etmeyi lütfen bırakın. Ebeveynliğinizin ilk yıllarında çocuğunuzun uykusu hayatınızın en önemli konusu olacak. Ve …

Devamı

Çocukların Boyunu Uzatan Beslenme Önerileri

Çocukların boylarının uzun olması için şu besinleri tüketmelerinde yarar vardır. Süt ve ürünleri: Kalsiyum mineralinin temeli süt ve süt ürünleridir. Özellikle kemik ve diş gelişimi için gerekli olan kalsiyum ihtiyacının tamamını alabilmek için süt, yoğurt, ayran, peynir ve cacık gibi besinlerin ergenlik dönemindeki çocuklarınızın beslenme programında bulunması önemlidir. Gün içerisinde 2 su bardağı süt, 1 su bardağı yoğurdu kesinlikle çocuklarınızamutlaka tükettirin. Ayrıca bunlara ek olarak sabah kahvaltısında peynir çeşitlerinin bulunması, ana yemeklerle birlikte ayran tüketilmesi kalsiyum alımını da destekler. Susam: Kalsiyum içeriği en yüksek olan besinlerden biriside susamdır. Direk olarak tüketilmeyen susam genellikle simit, börek ve bazı poğaça çeşitlerine ekleyip çocuklarınıza yedirebilirsiniz. Burada …

Devamı

Dikkatinizi Toplayıp Konsantrasyonunuzu Kuvvetlendirin

Dünyanın neresinde olursa olsun, ‘’Kaçınızda konsantrasyon sorunu var?’’ dediğimde, %95’i elini kaldırıyor. Elini kaldırmayan %5 ise, zaten beni dinlemeyenler. Tony Buzan Herhangi bir yerde ders çalışırken, iş toplantılarında bulunurken, yemek yaparken, kitap okurken, otobüste, evde hemen hemen her yerde dikkatiniz aniden dağılıyor ve hayal kurmaya başlıyorsanız bunun en büyük nedenlerinden biri ‘’konsantrasyon’’ sorunu yaşamanızdandır. Konsantrasyon bozukluğu, yaptığınız ya da ilgilendiğiniz herhangi bir işten alacağınız verimi de mutlaka olumsuz yönde etkileyecektir. Geçmişe yönelik faaliyetleri hatırlamada, konsantrasyon en önemli geçiş yollarından biridir. İsmini yeni öğrendiğiniz biriyle eğer tanışma esnasında konsantre olamamışsanız, o ismi unutmanız çok normaldir. Okulda, işte, evde, hayatın her kademesinde …

Devamı

İyot Eksikliği Zeka Geriliğine Neden Olabilir

Özellikle çocuklarda normal büyüme, gelişme ile beyin ve vücut işlevleri için mutlak gerekli bir element olan iyotun eksikliği, pek çok önlenebilir sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. İyot eksikliği zekayı etkiliyor Yapılan bilimsel çalışmalara göre, doğumdan itibaren iyot yetersizliği zeka düzeyinde 13.5 puanlık düşmeye sebebiyet verebiliyor. Çocukluk ve gençlikte ise guatr, kısa boyluluk, zihnin yetersiz çalışması, öğrenme yetersizliği, algılama ve öğrenmede yetersizlik gibi sonuçlar doğuruyor. Yetişkinlerde ise guatr, verim düşüklüğü, tiroid, kanser riskinin artması gibi sonuçlar kaçınılmaz hale geliyor. İyot, beyin ve sinir sisteminin normal büyüme ve gelişmesi, vücut ısısı ve enerjisinin devamı için gerekli olan tiroid hormonlarının önemli bir bileşeni. …

Devamı

Çocukların Zeka Gelişimi Yedikleriyle İlgili

Anne sütü, peynir, meyve ve sebze tüketen çocuklar çok daha zekiler. Araştırmalar çocuğunuzun 6 ay ile 2 yaş arasında ne yediğinin 8 yaşındaki zekasında ciddi olarak belirleyici olduğunu ortaya koydu. Anne sütü, peynir, meyve ve sebze tüketen çocuklar çok daha zekiler. ‘’Çocuk şekersiz çikolatasız büyür mü, bir hamburgerden ne olacak’’ diyenlerdenseniz, bu araştırmaya bir göz atın. Avusturalya’daki Adeleide Üniversitesi’nde yapılan araştırma 7 bin çocuk üzerinde yürütüldü. Araştırmada, iki yaşından önce şeker- çikolata tüketmeye başlayan çocukların 8 yaşına geldiklerinde, zekalarının sağlıklı beslenen yaşıtlarından daha düşük olduğu gözlemlendi. Araştırma sonucuna göre, anne sütü tüketen çocukların okul başarısı da daha yüksek. Gazlı içecek tüketen …

Devamı

Öğrenciler Okula “Aç, Susuz” Gidiyor

Amerika’da yapılan ve ilkokul öğrencilerini kapsayan araştırmada Türkiye, “uykusuzluk” ve “yetersiz beslenme” başlıklarında son sıralarda yer aldı. ABD’de Boston Koleji, uluslararası bir araştırma yaptı. Araştırmada ilk ve ortaokul öğrencilerinin başarısını etkileyen yetersiz beslenme ve uykusuzluk ele alındı. Çalışma Türk öğrencilerin uykusuzluk ve yetersiz beslenme sebebiyle başarısız olduğunu gösterdi. Türkiye iki kategoride de son sıralarda yer aldı. Yetersiz uykunun ilkokul öğrencilerinin (9-10 yaş grubu) matematik ve fen bilgisi derslerine olumsuz etkisi dünyada ortalama yüzde 47’yken, Türkiye’de bu oran yüzde 65 olarak ölçüldü. Nedeni: Bilgisayar ABD, İngiltere ve Suudi Arabistan’da da Türkiye’deki gibi kötü sonuçlar elde edildi. Buna sebep olarak öğrencilerin gece …

Devamı