Anasayfa / Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik / Eğitsel Rehberlik / Sınav Stresinin Çözümü Sosyalleşmek

Sınav Stresinin Çözümü Sosyalleşmek

Sınav stresinin heyecana sebep olduğunu ve bu durumun öğrencinin hafızasında sorunlara yol açtığını belirten Psikolog Birsen, ailelerin çocuklarına sınav kaygısını yenme konusunda yardımcı olmaları gerektiğini ifade etti.

Öğrencilerin sınav stresini yenmek için en çok anne-baba desteğine ihtiyacı olduğunu vurgulayan Birsen, “Sınava hazırlanmanın yanında sosyalleşmek çok önemli. Sürekli sınava hazırlanan bir öğrencinin stres oranı sosyalleşmediğinde daha da yükselecektir.

Eğer öğrenci sosyal aktivitelerini de gerçekleştirecek bir program uygularsa, sınav öncesinde ve sınav sırasında kendini daha rahat hissedecektir” dedi.

Stresi, “monotonluktan sıkılan beynin verdiği tepki” olarak tanımlayan Birsen, şöyle devam etti: “Sınavdan başka bir şey düşünmeyen bir öğrencinin beyni monotonlaşmaktan sıkılır ve stres beyni ele geçirir.

Stres nedeniyle salgılanan adrenalin salgısı, düşünceyi bloke eder, sistemi kilitler ve beynin çalışmasını engelleyerek düşünce akışını durdurur. Doğru nefes alarak, fizik egzersizleri yaparak ve düşünce biçiminizi rahatlatarak stresi azaltabilirsiniz.”

Hakkında Admin

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

İlginizi Çekebilir

Verimli Ders Çalışma İle İlgili Dokümanlar

Verimli Ders Çalışma Nedir Nasıl Ders Çalışmalıyım  Nasıl Ders Çalışılmaz  Öğrenmek İçin Bunlara Dikkat  Verimli …

3 Yorumlar

  1. Melida Trusth

    Zaten özellikle asosyal kişilerde sınav stresi daha fazla oluyor. Az sınav az stres

  2. Beyran

    İnsan insanın gamını kederini alır yaaaa

  3. Cemile

    Sınav kaygısının olumsuz bir çok unsuru bulunmaktadır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir