Anasayfa / Kişisel Gelişim / Psikolojik Sağlığımı Nasıl Koruyabilirim?

Psikolojik Sağlığımı Nasıl Koruyabilirim?

Bedensel sağlımız kadar önemli olan ruh sağlığımızı korumak için de bazı hususlara dikkat etmeliyiz.

İnsan bedeni sadece fizyolojik yapı olmayıp içinde ruh denen bir manevi içsellikle de donatılmıştır. Bu ruhun yansımalarını gösteren bilimde psikoloji olarak tanımlanmıştır. Peki bedensel sağlığımızı korumak için her gün gördüğümüz ve duyduğumuz bedensel kürler ve dikkat edilecek hususlar var iken psikolojik sağlığımızı nasıl koruyacağımız konusunda net bir kür önerisi yoktur.

Peki psikolojik sağlığımızı nasıl koruyabiliriz.

Psikolojik olarak sağlıklı ve mutlu olabilmek istiyorsak öncelikle kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanmalıyız. Biz dışarıda yağmurun yağmasını kontrol edemediğimiz için ona üzülmek yerine yağmura uygun olarak şemsiye alıp almadığımıza odaklanmalı ve buna göre duygu ve düşüncelerimizi yönlendirmeliyiz.

Psikolojik sağlımız için;

  1. Hayatımızda var olanlarla yetinebilmeyi öğrenmeli,
  2. Stres yaratan durumlardan tamamen olmasa da kısmen uzak durmaya çalışmalı,
  3. Yaşamın olumlu yönlerine odaklanmaya çalışmak,
  4. Kontrol edemediğimiz şeyleri değiştirmemeye çalışmamalı,
  5. Yaşamdan beklentilerimizi makul bir düzeye çekmeli,
  6. Etrafımızdaki kişilere karşı olumlu yaklaşmalı,
  7. Kin ve haset gibi duygulardan arınmaya çalışılmalı,
  8. Mutlaka bir iş veya hobi ile ilgilenilmeli,
  9. Sevmeye, sevilmeye özen gösterilmelidir.

Psikolojik sağlımız bizim için önemli olduğu kadar çevremizdeki herkes içinde çok önemlidir. Toplumsal sağlımızın ve iyilik halimizin devamı için kendimize iyi bakmalıyız.

Hakkında İdris Gündüzalp

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

İlginizi Çekebilir

Sosyal Medya Ne Kadar Güvenli?

Bilişim teknolojisindeki hızlı gelişmeler sanal ortamdaki güven sorununu da beraberinde getirdi. En basitinden Faceb**k gibi …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir