Son Yazılar

Ağustos, 2017

  • 26 Ağustos

    Çocuk Psikolojisi Açısından “Okul Olgunluğu” Nedir?

    Her anne baba gibi sizde çocuğunuz okula başlamak üzereyken çok  heyecanlısınız ama biraz da tedirginsiniz. Hem çok sevdiğiniz çocuğunuzun okula başlamasından dolayı mutluluk duyuyorsunuz hemde acaba soruları ile mücadele etmek zorunda kalıyorsunuz. Sizi çok iyi anlıyorum. Peki çocuğunuzun okula başlamaya hazır olup olmadığını nasıl anlarsınız? Sizde çocuğunuz ilkokul başlamadan önce tereddütler yaşıyor ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız öncelikle şu önerilere bir kulak verin. Çocuğunuz Milli Eğitim Bakanlığı tarafından belirlenen “ay” sınırlarının neresinde. Lütfen öncelikle çocuğunuzun bulunduğu ayı belirleyin ve ne yapacağınıza buna göre karar verin. Bir çocuk için okula başlama olgunluğu, gelişimsel alanlarda yaşının gerektirdiği becerilere ulaşmayı ifade eder.Okul olgunluğu; motor, …

    Devamı
  • 21 Ağustos

    Kullanım Kolaylığı ve Estetik Bir Arada

    Derin dondurucuların faydalarını anlatarak zamanınızı almayacağım, uzun süreli gıda depolama için başka bir seçeneğin olmadığını zaten biliyorsunuzdur. Henüz bilmiyorsanız da, bu yılki Kurban Bayramı’nda öğreneceksiniz zira etleriniz buzdolabı içerisinde en fazla bir hafta dayanacak! Yani ister et, isterse de diğer gıdalar için uzun süreli depolama yapmak istiyorsanız, bir derin dondurucu kullanmanız gerekiyor. Bu bakımdan iki seçeneğiniz var: yatay ve dikey derin dondurucu modelleri. Yatay olanlar bir sandığı andırıyor ve kapakları üst kısımda yer alıyor. Dikey olanlar ise aynı bir buzdolabı gibi: Kapakları ön kısımlarında bulunuyor ve (isminden de tahmin edebileceğiniz gibi) dik şekilde kullanılıyorlar. Ben, tercihimi dikey derin dondurucu modellerinden, …

    Devamı

Haziran, 2017

  • 9 Haziran

    Evlilikte Mutlu Olabilmenin Sırrı Nedir?

    Evlilik ilişkisi içine giren iki birey, artık iki kişilik değil birlikte bir yaşam sürmeye başlayan bir yapıya sahip olurlar. Birlikte olmadan önceki alışkanlıkları, beklentileri, yaşam tarzları, istekleri vb. diğer tüm özellikleri artık birbirlerine uymak zorundadır. Zaten evlilikteki doyumu arttıran da bu uyumun kalitesi ve miktarıdır. Peki nasıl oluyor da bazı evlilikler mutlulukla sonuçlanırken bazıları mutsuzluğa mahkum olabiliyor? Evlilik doyumunu ifade ederken aile kavramı unutulmamalıdır. Nichols ve Schwartz, (2002)’e göre sağlıklı aileler; üyelerine değer vermekte, birbirlerini dinlemekte ve saygı göstermektedirler. Eşler arasında sevgi ve saygı karşılıklıdır ve birbirlerine karşı eşler açık ve samimidir. Bu samimiyet ailenin diğer üyelerine de yansımaktadır. Aile …

    Devamı
  • 6 Haziran

    Beyin Yaşınızı Hesaplamak İster misiniz?

    Beyin Yaşı kavramı Alzheimer gibi birçok beyin kökenli hastalıklara yakalanma riskini arttırmaktadır. Bu sebeple İngiliz sağlık bakanlığı tarafından hazırlanan pratik bir puanlama listesi ile kişiler beyin yaşlarını hesaplayabilmektedir. Sizde beyin yaşınızı hesaplamak istiyorsanız her maddeye 0 ve 1 puan vererek puanını hesaplayabilir ve aldığınız puanın ne anlama geldiğini öğrenebilirsiniz. Teste Başlayın 1. Her gece en az 7-8 saat uyurum. 2. Günde en az 5 porsiyon yüksek antioksidan içeren sebze ve meyve tüketirim. 3. Her gün en az bir porsiyon yaban mersini, ahududu ya da böğürtlen tüketirim. 4. Haftada en az 3 kez, yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren, fırında ya …

    Devamı
  • 6 Haziran

    Tatile Girerken Çocuklarınızın Psikoloji Bozulmasın

    Bu eğitim öğretim yılı da bu hafta içinde sonlanacak ve milyonlarca öğrenci yine okullarından bir süre ayrılacaklar. Bu ayrılık bazı çocuklar için her ne kadar rahat ve güzel bir yazın başlangıcı olsa da bazıları için pek de öyle olmayacak. Peki çocuklarımızın okul sonrası psikolojik olarak yıpranmamaları için neler yapmalısınız, bunları biliyor musunuz? Tatilin başladığını unutmayın Evet tatile giren her çocuk gibi çocuğunuzda tatil yapmak, dinlenmek, arkadaşlarıyla bir araya gelmek, oyunlar oynamak ve yaz kamplarına gitmek isteyebilir. Onun bu isteklerinin normal olduğunu, başarılı bir çocuk kadar başarısız bir çocuğunda tatil yapmaya hakkı olduğunu unutmayın. Aşırı Tepkiler  Vermeyin Çocuklarınıza okul başarısızlıkları sebebiyle …

    Devamı

Nisan, 2017

  • 6 Nisan

    Eyvah! Öğrencim İntihar Ediyor

    Eğer bir okulda Psikolojik Danışman olarak çalışıyorsanız karşılaştığınız ya da karşılaşma ihtimaliniz olan en önemli vakalardan birisi İNTİHARDIR. Psikolojik danışmanlar için en zor vakalarda birisi intihar düşüncesi olan öğrencilerdir. Peki hangi öğrencinin intihar etme riski olduğunu nasıl anlayabiliriz? Neler yapabiliriz? 1) Okullarda sınıf rehber öğretmenlerinin sene başında doldurmak ve sene içinde guncellemek zorunda oldukları sınıf risk haritaları bulunmaktadır. Bu formlar aracılığıyla okul psikolojik danışmanları okulun risk haritasını çıkarıp intihar riski taşıyan öğrencileri tespit edebilirler. Bu öğrencilerle düzenli görüşmeler yapılıp eksik olan alanlarına yönelik psiko-egitim çalışmaları yürütülmelidir.  Eğer intihar etme düşüncesi varsa öğrenci size güvendikten sonra bunu söyleyecek ya da sinyal …

    Devamı

Ekim, 2016

  • 2 Ekim

    Ergenlik Nasıl Hissettirir?

    Ergenlik dönemi, bedensel, cinsel, bilişsel birçok gelişim alanında ani değişimlerin olduğu bir dönemdir. Ergenlik dönemindeki bir birey bu ani değişimlere uyum sağlamaya çalışmakta, çoğu zaman ise bocalamaktadır. Haliyle birey bu dönemde duygusal anlamda bir yetişkinden çok farklıdır. Ergenlik döneminde hızlı hormonal değişimler, bireylerin duygularında hızlı, ani değişimlere ve aşırı tepkilere neden olmaktadır. Genç bireylerin ani öfkeleri, heyecanları, sevinçleri ve hatta sık sık aşık olma durumları bunun bir göstergesidir. Yine bu dönemde, herhangi bir olaya bir gün hüzünlenilirken bir başka gün tepkisiz kalınabilir; bireyi mutlu eden bir durum birkaç gün sonra sinirlendirebilir. Bu durum duygularda istikrarsızlık olarak açıklanmaktadır ve ergenlik döneminin …

    Devamı

Eylül, 2016

  • 23 Eylül

    Psikolojik Sağlığımı Nasıl Koruyabilirim?

    Bedensel sağlımız kadar önemli olan ruh sağlığımızı korumak için de bazı hususlara dikkat etmeliyiz. İnsan bedeni sadece fizyolojik yapı olmayıp içinde ruh denen bir manevi içsellikle de donatılmıştır. Bu ruhun yansımalarını gösteren bilimde psikoloji olarak tanımlanmıştır. Peki bedensel sağlığımızı korumak için her gün gördüğümüz ve duyduğumuz bedensel kürler ve dikkat edilecek hususlar var iken psikolojik sağlığımızı nasıl koruyacağımız konusunda net bir kür önerisi yoktur. Peki psikolojik sağlığımızı nasıl koruyabiliriz. Psikolojik olarak sağlıklı ve mutlu olabilmek istiyorsak öncelikle kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanmalıyız. Biz dışarıda yağmurun yağmasını kontrol edemediğimiz için ona üzülmek yerine yağmura uygun olarak şemsiye alıp almadığımıza odaklanmalı ve buna …

    Devamı
  • 9 Eylül

    Çocuk Eğitimin Olmazsa Olmazı Disiplin!

    Çocuk eğitimi, üzerine belki de en çok konuşulan konulardan biri olmakla beraber en çok tartışılan konulardan da biri! Çocuk eğitiminde nasıl bir yol izlenmeli, disiplin olmalı mı, disiplin nedir, çocuğuma karşı nasıl bir tavır içinde olmalıyım? işte tüm bu soruların cevaplarını bu yazımızda belirteceğiz. Öncelikle disiplin kavramının tanımlamak gerektiğini düşünüyorum. Disiplin denince aklımıza maalesef şiddet ve baskı gelmekle beraber esasen işin özü bu değildir. Aslında disiplin; çocuklara veya yetişkinlere her ne yapıyorlarsa onu kurallarına uygun yapabilmeyi sağlayan mekanizmanın adıdır. Disiplin olun demek aslında görev ve yükümlülüklerinizi doğru şekilde yerine getirin demektir. Çocuk eğitiminde ailelerin en çok karşılaştıkları sorunların başında çocukları …

    Devamı
  • 7 Eylül

    Çiftler, Boşanmaya Ne Zaman Karar Vermeli?

    Rüya gibi başlayan bir evliliğin bitmesini kimse istemez ama her yıl istatistikler göstermektedir ki boşanma oranları hızla artmakta ve çiftler bu konuyu daha çok düşünmekte ve boşanmaya karar verme aşamasında kafaları bir çok açıdan karışmaktadır. Bu nedenle çiftlerin boşanmaya hazır olup olmadıklarını belirleyebilmeleri için bir yol haritası çıkarmalarına yardımcı olmak istedik. Boşanma, çiftlerin sosyal ve duygusal anlamda ayrılıklarının kanunlarla onaylanması sonrası daha önce evlilik bağı ile birbirine bağlanan iki kişinin artık bu bağı koparmış olmalardır. Boşanma ile çiftler artık ortak yaşamlarını bir kenara bırakıp kendi başlarına veya varsa çocukları ile birlikte bir yaşama sürmeye başlamaktadırlar. Ancak gerek boşanmaya karar vermek …

    Devamı