Anasayfa / Psikoloji / Kendini Tanıma Klavuzu

Kendini Tanıma Klavuzu

İnsan hayatının temel taşıdır kendini tanıma, zira yaşamımızın bir anlam kazanabilmesi için öncelikle kendimizi tanımalı iyi ve kötü yönlerimizi, kapasitemizi,özelliklerimizi ve ihtiyaçlarımızı tam olarak tespit edebilmeliyiz. Bu yazımızda sizlerin kendinizi tanımanız için gereken temel başlıkları sıralayacağız.

Bu başlıklar çerçevesinde hepimiz kendimize dair bir harita oluşturmuş olacağız belki hoşumuza gidecek belkide gitmeyecek ama sonuçta bu biziz ve kendimizi en iyi şekilde tanıdıkça ancak mutlu olabiliriz.

1.Beden: Kendini tanımanın ilk basamağı sahip olduğumuz bedensel özellikleri tanımlamaktır. Fiziksel özelliklerinizi tanımlayınız:

  • Bedeninizin genel görünümü
  • Yüzünüzün görünüşü
  • Vücut ağırlığınız
  • Boy uzunluğunuz
  • Teninizin rengi

Fiziksel özellikleriniz ile ilgili duygu ve düşünceleriniz

  • Beğenip beğenmediğiniz
  • Hoşnut olup olmadığınız
  • Başkalarının fiziksel özellikleriniz hakkında ne düşündüğü
  • Fiziksel özellikleriniz günlük yaşamınızı nasıl etkiliyor

2.Duygu: Kendini tanımanın ikinci basamağı duygularınız hakkında doğru tanımlamalar yapmanızdır.Bunu doğru sorular ile yapabilirsiniz ancak bunlar;

  • Yaşadığınız duyguların farkında mısınız?
  • Şu an hangi duyguyu yaşıyorum, bu duyguyu yaşamamın kaynağı ne olabilir?
  • Yaşadığım duygunun düşündüklerimle bir ilgisi var mı?
  • Yaşadığım duygunun çevremdekilerle bir ilgisi var mı?
  • Çatışma sırasında ne tür duygular yaşıyorum?
  • Duygularım beni nasıl yönlendiriyor farkında mıyım?

3.Düşünce: Kendinizi fiziksel ve duygusal anlamda tanıdıktan sonra düşünce dünyanız hakkında fikir sahibi olmalısınız.Düşünce, dünyanız sizi ortaya koyan esas öğedir. Düşünce insanın hayatta ki, yaşamdaki izi dir.

  • Her zaman aklınızdan geçenleri ve neden böyle düşündüğünüzü bilir misiniz?
  • Şu an ne düşünüyorum, böyle düşünmemin kaynağı ne olabilir?
  • Şu an yaşadığım duygular düşündüklerimi etkiliyor mu?

4.Davranış: Yaşananlar karşısında da gösterilen tutumlarımızı tanımak kendimizi tanımamız açısından çok önemli ve gerekli bir diğer ögedir.

  • Yaşadığınız olaylar karşısında nasıl bir davranış göstereceğinizi tahmin edebiliyor musunuz?
  • Yaşadığınız duygular davranışlarınızı etkiliyor mu?
  • Şu an ben ne yapıyorum?
  • Neden böyle davranıyorum?
  • Böyle davranmamın kaynakları neler olabilir?

5.İstek ve Gereksinimler: Hayata tutunurken sahip olmak istediklerimiz ve gereksinim duyduğumuz ögeler bizi biz yapan temel öğelerden bir diğeridir.

  • İstek ve gereksinimlerinizi tanımlayınız
  • Nelerden hoşlanıp nelerden hoşlanmadığınızın farkında mısınız?

6.Amaç ve değerler: Varlığınızın amacı,nedenleri hakkında bilgi sahibi olmak ve kişiliğimizi oluşturan ögeleri tanımlamak kendimizi tanımamız açısından vazgeçilmez ögelerden bir diğeridir.

  • Birey olarak yaşamdaki amaçlarınızı tanımlayınız
  • Ahlaki, etik, sosyal ve bireysel değerlerinizi tanımlayınız

7. Yetenek ve beceriler : Yetenek doğuştan getirdiğimiz özelliklerimiz iken beceri sonradan çeşitli eğitim, yaşantı, uygulama ve yapılandırılmış süreçlerle kazandığımız özelliklerdir.Yetenek ve becerilerimiz hakkında sahip olduğumuz bilgilerimiz hayatımızın yönünü tayin etmekte önemli bir pay sahibi olmaları sebebiyle kendimizi tanıyabilmemiz açısından önemli ve gerekli bir öğedir.

  • Yeteneklerinizi, becerilerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımlayınız
  • Neyi bilip neyi bilemediğinizin farkında mısınız ?
  • Neyi yapıp neyi yapamayacağınızı biliyor musunuz ?

8.Sosyal çevre : Sosyal bir varlık olarak sosyal gelişimimiz ve bunun yarattığı çevremiz bizi tanımlamada kullanılan en önemli öğelerden biridir.Bunu nedenle kendimizi tanımız açısından dolaylı etkileri ile sosyal çevremizi doğru tanımlayabilmeliyiz.

  • İnsanlarla ilişki kurma biçiminizi tanımlayınız
  • İçinde bulunduğunuz sosyal çevreyi ve sosyal çevreniz içindeki rolünüzü tanımlayınız
  • Sosyal çevrenizden kaynaklanan güçlerinizi  tanımlayınız

9.Kişilik Özellikleriniz : Huy,mizaç ve karakter terimlerinin birlikteliği  ile oluşan ve dış etkenlerin varlığı ile şekillenen kişilik özelliklerimiz bizi tanımlamakta en önemli yere oturmaktadır.

  • Nasıl bir insansınız tanımlayınız
  • Başa çıkma stratejilerinizi ve baş etme gücünüzü tanımlayınız
  • Çatışma çözme biçiminizi tanımlayınız
  • Çatışma çözme biçiminiz yaşadığınız duygulardan ne kadar etkileniyor?
  • Sizi en iyi hangi sıfatlar (çalışkan / tembel, sorumluluk sahibi / vurdumduymaz, sabırlı / sabırsız-tezcanlı, iyimser / kötümser gibi) tanımlar, belirtiniz )
  • Çatışmadan kaçınan bir kişi misiniz?
  • Ne olursa olsun çatışmayı kazanmak mı istersiniz?
  • Uzlaşmacı mısınız ? Ödün verebilir misiniz?

Hakkında İdris Gündüzalp

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

İlginizi Çekebilir

Kişisel Gelişim İle İlgili Sunumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir