Anasayfa / Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik / İletişimde; Ben Dili Sen Dili Kavramları İle İlgili Alıştırma

İletişimde; Ben Dili Sen Dili Kavramları İle İlgili Alıştırma

Ben dili kişinin kendini rahatsız eden davranışın kendisinde nasıl bir duygu uyandırdığını ifade eden söyleyiş biçimine verilen addır. Özellikle sorun yaşadığımız zaman içe atmamaya ve ilişkiyi bozmadan kendimizi ortaya koymaya yardımcı olur. Ben Dili ile Sen Dili arasında önemli fark şudur: Ben dili konuşan kişi kendi iç dünyasındaki duyguları ifade eder ve duyguların ötesinde herhangi bir suçlama ve yargılamaya gitmez ben dili atılganca bir tepkidir. Sen dilinde suçlama yargılama ağır basar saldırganca bir tutumdur. “Sen” dili suçlama içerir ve karşımızdaki kişi doğal bir savunmaya geçer.

Dolayısıyla sonuç anlaşılamama, tartışma, kavgaya kadar gidebilir. Sen ve ben diline örnek vermek gerekirse; Sen dili:  Ör. Sen hatalısın! Çok yanlış davranıyorsun! Ben dili: Ör. Senin bu davranışın beni incitti, üzüldüm! Şeklinde ifade edilebilir. Örneğin:

1. İki arkadaş konuşurken biri sürekli sözünü kesiyor.

Sen Dili- Çok kötüsün! Ezik gibi her lafa dalıyorsun.

Ben Dili: ?????????????????????????????????????.

2- Sınava hazırlanan bir öğrenci ders çalışıyor. Diğeri, müzik dinliyor.

Sen Dili ? Sen halden hiç anlamaz mısın nasıl bir adamsın sen yahu?

Ben Dili: ??????????????????????????????????????.

3- Sevdiğiniz bir arkadaşınız sürekli derslere geç kalıyor

Sen Dili- Seni uyuşuk, gene devamsızlık yapıyorsun? (arkadaşa)

Ben Dili: ??????????????????????????????????????.

4- Birbiri ile arkadaş iki kişi karşılaşıyor.

Sen Dili- Ohh nihayet bir arkadaşın olduğu aklına geldi. Sen yaşıyor musun? Gene işin düştü değil mi?

Ben Dili: ??????????????????????????????????????.

5- İki arkadaştan biri diğerinin bazı davranışlarından rahatsız.

Sen Dili- Hayatımda senin kadar şımarık birini görmedim

Ben Dili: ??????????????????????????????????????.

6- Ev arkadaşlarından biri bulaşık sırası ve diğer ev görevleri nedeniyle sıkılmış.

Sen Dili- Ne kadar da tembelsin kardeşim, her şeyi ben mi yapacağım bu evde.

Ben Dili: ??????????????????????????????????????.

7-İki sevgiliden biri diğeri onu aramadığı için sitem ediyor.

Sen Dili- Sen beni sevmiyorsun, Yazıklar olsun sana verdiğim emeklere

Ben Dili: ??????????????????????????????????????.

8- İki ya da daha fazla arkadaştan birisi, sürekli kendi fikirlerini dikte ettiriyor.

Sen Dili-  Sen kim sanıyorsun kendini ki filozof musun ki sen her konuda ahkam kesiyorsun?

Ben Dili: ??????????????????????????????????????.

9- İki ya da daha fazla ev arkadaşından/yurt arkadaşından biri çoraplarını arkadaşının yatağının üstüne koyuyor.

Sen Dili ? Pis pasaklı

Ben Dili: ??????????????????????????????????????.

10- Biri diğerinin sözünü kesip konuşmasını sınırladığını düşünüyor.

Sen Dili- Sen insanlarla konuşmayı sadece seni dinlemeleri mi sanıyorsun? Böyle, herkesin sözünü keser misin ?

Ben Dili: ??????????????????????????????????????????.

Olası Ben Dili İfadeleri

1. Ben biriyle konuşurken sürekli araya girmen anlatacağım şeyleri aktarmamı etkiliyor. Sürekli lafımın kesilmesi beni engelliyor ve sinirleniyorum.

2- Bu sınıfı geçmek için şu an oturup ders çalışmam gerekiyor. Ama sen yüksek sesle yan odada müzik dinlerken bunu yapamam.

3- Derslere girmemen beni üzüyor, sınıfta kalmanı istemiyorum.

4- Hocam, sen neredesin yahu, uzun süre haber alamayınca merak ettim. Her şey yolunda mı? İyi misin?

5- Her gördüğünü istemen, kontrolsüzce davranman beni rahatsız ediyor, buna üzülüyorum.

6- Dün gece de bulaşık sırası senindi ama yıkamamışsın, neredeyse bir haftadır hep ev işlerini aksatıyorsun. Bu işlerin sürekli bana kalması beni sinirlendiriyor. Bunu böyle devam etmesini istemiyorum.

7- Son bir hafta seni göremediğim için çok özledim. Final haftası olduğunu biliyorum ama seni merak ediyorum, Beni bir gün aramadığın zaman beni sevmediğini düşünüyorum.

8- Her konuda kendi fikrinin doğru olduğu konusunda ısrar etmen benim seni anlamamı engelliyor ve kendi fikirlerimi anlatamıyorum. Hatta bunu sürekli yapmana da çok bozuluyorum.

9- Çoraplarını yatağımın üstüne koymana sinirleniyorum. Bunu bir daha görmek istemiyorum.

10- Sözümü kesmen anlatacaklarımı aktarmamı engelliyor ve engellenmek de beni kızdırıyor.

Hakkında Admin

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

İlginizi Çekebilir

Karşınızdaki Kişiyi Kolay İkna Etmenin Yolları

Her insanın iyi ve kötü huyları vardır elbette. Siz de karşınızdaki kişinin bazı davranışlarına tahammül edemiyor …

Yorum Var

  1. birde ben dillerini yazsanız iyi olur

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir