Anasayfa / Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik / Dikkat Bozukluğu, Belirtileri ve Öneriler

Dikkat Bozukluğu, Belirtileri ve Öneriler

Dikkat Bozukluğu 

Dikkat Bozukluğu günümüzde sık sözü geçen, çok tartışılan bir rahatsızlıktır. Dikkat Bozukluğu teşhisi konmuş kişiler günlük işlerini yürütme, bir işte çalışma, ilişkilerini, okul yaşamlarını sürdürme konusunda çok ciddi sorunlar yaşayacak derecede dikkatsizdirler. Başları evde, okulda, kanunlarla sürekli beladadır. En basit şeyleri yapmak onlar için çok karmaşık hale gelir. Bir kişide dikkat bozukluğundan söz edebilmek için onu mutlaka bir profesyonelin teşhis etmiş olması gerekir. Dikkat bozukluğu her zaman 7 yaşından önce başlar, ancak daha ileri yaşlarda da teşhis edilebilir.

Dikkat bozukluğunun belirtileri:

İş, ders ya da diğer faaliyetlere odaklanamamak, sıkça dikkat hataları yapmak
Bir şey anlatıldığında dinleyememek
Yönergeleri takip edememek (anlama eksikliği ya da reddedici tutumdan kaynaklanmıyorsa)
Faaliyetlerini organize etmekte güçlük çekmek
Uzun sürecek bir zihinsel çaba gerektiren iş ya da durumlardan kaçınmak
Sıklıkla gerekli eşyaları kaybetmek
Dış etkenlerden kolayca etkilenmek
Gündelik aktivitelerde aşırı unutkanlık

Bu belirtilerin dikkat bozukluğu olarak tanımlanması için duruma özel olmaması,kişinin gündelik hayatında ciddi sıkıntılara yol açıyor olması ve başka bir fiziksel ya da psikolojik durumdan kaynaklanmadığından emin olunması gerekmektedir. Bu nedenle, dikkat bozukluğu tanısı mutlaka bir profesyonel tarafından koyulmalıdır.

Dikkat Bozukluğu ile Baş Etmek için Öneriler

Öncelikle mutlaka bir uzman ile bağlantıya geçin.
Konuyla ilgili bilgi alın. Kitap okuyun, internette araştırın.
Ailenize, hocalarınıza durumdan mutlaka bahsedin.
En güç işlerinizi günün sizin için en verimli saatlerinde yapın.
İşlerinizin arasında kendinize küçük molalar ayırın.
Günlük bir rutininiz olsun. Rutin, dikkat bozukluğu olanlara çok yardımcı olur. Ne zaman ne yapacağınızı bilin.
İşlerinizi odaklanabileceğiniz kadar küçük parçalara ayırın.
Güveninizi artıracak aktivitelere katılın. Zevk aldığınız ve başarılı olduğunuz aktiviteler güveninizi artırır.
Olumlu düşünmeye çalışın. Kendinizi aşırı eleştirmekten kaçının. En büyük destekçiniz kendiniz olun.

Dikkat ile ilgili sıkıntılarınızın nedenini ve düzeyini belirlemekte zorlanıyorsanız, bu sıkıntılar kendi yaşamınızı ya da başkalarının yaşamını çok aksatıyorsa bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsiniz.

Hakkında İdris Gündüzalp

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

İlginizi Çekebilir

6-12 Yaş Çocukların Bilişsel Gelişimi ve Ailelere Öneriler

Bu dönem bilişsel anlamda somut işlemler dönemidir. Çocuklar bu dönemde birden fazla boyut üzerinde düşünebilir, …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir