Anasayfa / Psikoloji / Sağlık Psikolojisi

Sağlık Psikolojisi

Mutsuzluk ve Stres Öldürmüyor ?

Mutsuzluk ve stresin ölüme neden olduğuna dair birçok geçmiş görüş olmasına rağmen son araştırmalar bu durumun sanıldığı gibi olmadığını ortaya koydu. Buna göre aslında mutsuzluk ve stres bir ölüm veya hastalık nedeni değildir ? Mutsuzluk Neden Değil Araştırmaya katılan yaklaşık 1 milyon 60 yaş civarı kadından, belirli aralıklarla sağlıklarını, mutluluk ve stres seviyelerini derecelendirmeleri istendi. Fiziksel sağlık ve sigara gibi faktörler dışarıda bırakıldığında,araştırmaya katılanların mutlu ya da mutsuz olmalarının, ölüm riski üzerinde bir etkisi olmadığı görüldü.Araştırmacılardan Dr. Bette Liu “Hastalık bir insanı mutsuz ediyor, ama mutsuzluk bir insanı hasta etmiyor. Geride kalan 10 yılda, mutsuzluk ve stres ile ölüm oranı arasında …

Devamı

İçtiğiniz Kahve Kişiliğinizin Aynası

Kahve tutkusu sizin içinde vazgeçilmeniz ise bu makalemiz tam size göre. Zira yapılan bir araştırmaya göre tercih ettiğiniz kahve kişiliğiniz hakkında bilgi vermekte. Peki nedir bu kahve ve kişilik arasındaki ilişki; Espresso Sizin zor bir kişi olduğunuzu söylemek yanlış olmaz. Zor beğenmek ve ikna olmak konusunda da master yapmış olabilirsiniz. Genellikle yalnızlıktan hoşlanırsınız. Yavaş ve anlaşılır konuşup karşınızdaki kişiye eğitim verir gibi bir havaya bürünürsünüz. Genellikle sakin bir yapınız vardır ama her insan gibi siz de zaman zaman sinirlenebilirsiniz tabii ki ama bu siniriniz de sıcacık bir espresso ile çabucak geçer. Cappucino Alışkanlıklarınızı bırakmak sizin için oldukça zordur; ama zaten …

Devamı

Uykusuzluğun Nedenleri Tedavisi Nedir?

Uykusuzluk bazen ilaçlarla bazen de yanlış uyku davranışlarının değiştirilmesiyle yapılır. Uykusuzluğa horlama,uykuda solunum durması gibi sorunlar yol açıyorsa cihazlardan yararlanılır; hatta bazen ameliyat gerekir. Uykusuzluk İçin Ne Tür İlaçlar Kullanılır Yatıştırıcılar (uyku ilacı) ve antidepresanlar uykusuzluk tedavisinde başvurduğumuz ilaçlar. Yatıştırıcıların çok uzun süre kullanılmaması gerekiyor. Çünkü bu ilaçlar birkaç haftayla birkaç ay gibi kısa bir sürede bağımlılık oluşturur.Kişi bu sürenin sonunda ilaçsız hiç uyku uyuyamaz hale gelir. Antidepresanlar ise genellikle psikiyatrik belirtilerin bulunduğu uykusuzluk türünde kullanılır. Toplumda uykusuzlukların mutlaka yatıştırıcı, uyku verici ilaçlarla tedavi edildiği gibi yaygın ve yanlış bir kanı hakim. Bu inanış yüzünden iki grup hastayla karşılaşıyoruz. Birinci …

Devamı

Pazartesi Sendromunun Asıl Sebebi Uyumak

Chicago’daki Rush Üniversitesi?nde görev yapan bilim adamları, ?Pazartesi sendorumu?na bilimsel bir açıklama getirdi. Uzmanların iddiasına göre; haftasonunda iş günlerine göre uykuyu fazla kaçıranların kendilerini yeniden toparlaması hafta ortasına kadar sürebiliyor. Uzmanlar, uyku düzenindeki iki saatlik bir değişikliğin dahi bitkinliğe yol açtığını belirtirken tatil günlerinde geç saatlere kadar uyumanın haftaya kötü bir başlangıcın garantisi olduğu konusunda fikir birliğine vardı. Benzer bir araştırma yürüten Alman araştırmacı Till Roenneberg, bu durumu ?sosyal jet-lag? olarak tanımladı. Roenneberg; uyku saatlerindeki dramatik değişikliklerin bitkinlikten daha ağır bedelleri olduğunu, alkol-sigara tüketimini yükselttiğini ve kafein içeren içeceklere düşkünlüğü artırdığını söyledi. Alman araştırmacının 65 bin kişinin katılımıyla gerçekleştirdiği ankete …

Devamı

İyimserlik Hayatınızı Olumlu Etkiliyor

İyimserlik sağlığınız için birçok olumlu seçeneği içinde barındırmakta ve sağlığınıza iyi gelmektedir.Peki iyimserlik hayatınıza ne katar, sizi nasıl olumlu yönde etkiler ?  Uzun Yaşamayı Sağlar Pozitif insanların immün sistemi kuvvetlenir ve stres seviyeleriyle başa çıkmak onlar için daha kolaydır. Bu nedenlerden dolayı, pozitif düşünce tarzına sahip olan insanlar daha uzun yaşarlar. Optimist insanların depresyona yakalanma ihtimalleri de daha düşüktür, egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi alışkanlıkları daha çok uygularlar. Bağışıklığı Güçlendirir Pozitif bakış açısına sahip olmak immün sistemi güçlendirir. Araştırmalar da bunu kanıtlamıştır. Optimistik hastaların daha hızlı iyileştikleri de bilinmektedir. Depresyonu Önler Optimist insanların depresyona yakalanma ihtimallerinin daha düşük olduğu araştırmalarca kanıtlanmıştır.Pozitif düşünce, pozitif duyguları tetikler. Optimistler …

Devamı

Beynimize İyi Gelen Dört Baharat

Zihin gelişiminde en önemli unsurlardan birisi de nasıl beslendiğiniz. Ne yediğiniz genellikle sağlıklı nöronların üretilmesine yardımcı oluyor. Ayrıca nöron uçlarını canlı tutarak, beyin esnekliğini sürdürmenizi sağlıyor. Eğer hafızanızın kötü olduğunu düşünüyorsanız, doğru besinler bu konuda size destek olabilir. Bilim adamları ne yediğinizin büyük oranda sizi etkilediğini keşfettiklerinden beri, her türlü besinle ilgili bilgiler alıyoruz. Her çeşit besin, vitamin, mineral, bitki ve onların kombinasyonları ile ilgili çelişkili analizler var. Buna rağmen, araştırmalar eski zamanların bilgeliğini ortaya çıkarıyor: “Yuttuğun şey seni daha zeki ve daha mutlu yapar (ya da daha aptal ve hüzünlü)” Zerdeçal Peki, bu Hindistan kökenli baharat beyninize yardımcı olacak …

Devamı