Anasayfa / Psikoloji / Psiko-Rehber (sayfa 4)

Psiko-Rehber

Psikoloji kökenli tüm haberlerin yer aldığı bir alanda yer almaktasınız. Psikolojinin bilimselliği kısmen tartışılır,çeşitli alanlar yer alan psikolojik değişimlerle temalı bilgi ve belgeleri,çeşitli makaleleri bulabileceğiniz bir alanda yer almaktasınız…

Multitasking (Aynı Anda Birden Fazla İşi Yapma) Zararlı

Bir dakika durun ve şu an yapmakta olduğunuz şeyleri düşünün. Görünen o ki, bu makaleyi okuyorsunuz ama muhtemelen başka şeyler de yapıyorsunuz. Belki müzik dinliyorsunuz, arkadaşınıza mesaj atıyorsunuz, başka bir sekmede mail’lerinizi kontrol ediyorsunuz veya bilgisayar oyunu oynuyorsunuz. Eğer birçok şeyi aynı anda yapıyorsanız, pek iyi yaptığınız söylenemez. Muhtemelen bütün bunları dengelemede çok iyi olduğunuzu düşünüyorsunuz. Ama birçok farklı araştırmaya göre, sandığınız kadar multitasking’de iyi değilsiniz. Geçmişte, multitasking’in verimliliği artırma noktasında iyi bir yol olduğu düşünülürdü. Ama son zamanlardaki araştırmalar bir işten diğerine geçmenin verimliliğe ket vurduğunu gösteriyor. Bir kerede tek göreve odaklananlara göre, aynı anda birçok işi yapmaya çalışanlar …

Devamı

Doğru Karar Verebilmenin Beş Yolu

Hayatımızda daha İyi kararlar “aklımız ve kalbimizle” verilir. Zihnin bilinçli tarafı ile bilinçdışını beraber kullandığımızda aslında daha iyi kararlar veririz. Eğer hayatınızla ilgili büyük bir karar vermenin arefesindeyseniz, mutlaka şu adımları izleyin… 1. Tüm Seçenekleri Göz Önünde Bulundurun Seçeneklerinizi daraltmadan önce, hepsinin üzerine düşündüğünüzden emin olun. Biraz beyin fırtınası yapmak genelde yardımcı olur. Değerlendirmediğiniz bir seçenek var mı? Başka ne yapabilirsiniz?Boş bir kağıt parçası ile başlayın ve kararınızla ilgili her şeyi yazın. Eleştirel olmadan ihtimal üretmeye odaklanın. 2. Uyuyun Araştırmalar zihnin bilinçli tarafı ile bilinçdışını beraber kullandığımızda daha iyi karar verdiğimizi gösteriyor. Bilinçaltımızda aynı anda bir veya iki şey düşünme …

Devamı

Televizyon İzlemek Beyni Öldürüyor

ABD Califaronia’da yapılan bir araştırma her gün 4 saat ve daha fazla televizyon izlemeninAlzheimer riskini artırdığını ortaya çıkardı. San Fransisco’da bulunan Kuzey California Araştırma ve Eğitim Enstitüsü’nün yaptığı ve Alzheimer Derneği’nin Konferansı’nda açıklanan sonuçlara göre hareketsiz yaşam bilişsel becerileri kötü etkiliyor ve gününü 4 saatten fazla televizyon izleyerek geçiren insanlarda bunama riskini artırıyor. Araştırma için bir grup insan genç yetişkinlik çağlarından itibaren 25 yıl boyunca izlendi. California Üniversitesi’nde psikiyatri, nöroloji ve epidemoloji profesörü olan Kristine Yaffe, araştırmanın özellikle gençler ve çocuklar için çok önem taşıdığını belirtiyor ve dikkate almaları gerektiğini söylüyor. Daha hareketli bir yaşam Yaffe’ye göre sadece televizyon ve egzersiz yapmayan insanlar …

Devamı

İyimser ve Kötümser İnsanlar Arasındaki Farklar

İyimserler (optimist) potansiyellerini maksimize ederlerken, kötümserler (pesimist) bastırırlar. İyimserlerle kötümserler arasındaki şu 5 ayırt edici farka bakın. Acaba siz hangisisiniz 1. İyimserler Kontrolün Kendilerinde Olduğuna İnanırlar İyimserler geleceği şekillendirebildiklerine inanırlar. Yarının bugünden daha iyi olmayacağına dair bir sebep göremezler ve haklılardır da. Şartlar ve önceki başarısızlıklar bir iyimser için pek de önem taşımaz.Bir iyimserin dünya görüşünde her zaman gelişme ve iyileşme beklentisi vardır. Bu düşünce tarzı pozitif telkinler ve özellikle doğru stratejilerle daha da güçlenir.Ama karamsarlar kendi hayatlarının kontrolüne sahip olduklarını hissedemezler. Kontrole sahip olduklarına inansalardı, kötümser olmazlardı. Bunu da genellikle kuruntulu beklentilerine ya da önceki tecrübelerine dayandırırlar. İkinci, üçüncü …

Devamı

Rüyanızda Gördüğünüz Renklerin Anlamları

Hemen hemen herkesin gördüğü hayali dünyadan yaşam kesiti olarak bilinen rüyalar, bu hayali dünyada  gördüğümüz objeler ve farklı senaryolar, bizlere mevcut psikolojimiz ile ilgili ipuçları vermektedir. Doğal olarak bu hayali dünyadaki yaşantıların da bir anlamı olmalı… İşte gördüğümüz rüyanın rengine göre anlamları… Beyaz veya gümüş: Ay’ı ve kadınsı duyguların artışını simgeler. Saflığın, temizliğin, barışın ışığın, aydınlığın ve bilgeliğin rengidir. Rüyanın geneline beyaz rengin hakim olması, o kişinin iç huzura ihtiyaç duyduğunu da gösterebilir. Eflatun – leylak: Hayat gücünün, yaşam sevgisinin, sezgilerin, seyahatlerin ve yeni haberlerin işaretidir. Kişinin gerçek hayattaki durumuna istinaden öz güveni sağlama, yakın bir dost arayışında olma veya …

Devamı

Unutkanlığın İlacı Klasik Müzik

Son yıllarda ‘Bu aralar sık sık unutuyorum’ ya da ‘Unutmuşum’ sözleri ile daha çok karşılaşılmaya başlandı. Özellikle yoğun ve stresli bir yaşamı olanlar ve birçok işi bir arada gerçekleştirmeye çalışanlar gün içerisinde birçok şeyi unutabiliyor. Ancak işleri düzenli bir şekilde gerçekleştirebilmek ve ileride demans gibi ciddi rahatsızlıklarla karşılaşmamak için hafızayı güçlendirmek gerekiyor. Çocukların, yetişkinlerin, hatta yaşlıların bile hafızalarını kuvvetlendirmesinin mümkün olduğunu belirten Nöroloji Uzm. Dr. Emel Bilgin, ‘Stresli ve yoğun geçen günlerde sık sık bir şeyler unutulur ve gözden kaçabilir. Kişiler genellikle kapıyı kilitleyip kilitlemediklerini, ocağın altını kapatıp kapatmadıklarını ya da toplantı zamanlamalarını unuturlar. Tiroit hastalıklarında ve B12 vitamin eksikliklerinde …

Devamı