Anasayfa » Psikoloji (sayfa 10)

Psikoloji

Psikoloji biliminin temel alanlarında yer alan kuramsal ve güncel konularda çeşitli paylaşımların yer aldığı bilgi, belge ve dokümanları bulabileceğiniz bir alanda yer almaktasınız…

Hafızanızı Nasıl Daha Güçlendirebilirsiniz

Herkes unutabilir ama herkes her zaman unutmaz. Evet sizde son zamanlarda hafızanızdan memnun değilseniz ve hafızanızı geliştirmek istiyorsanız bazı küçük  önerilere ihtiyacınız olabilir. Her unutkanlık bir hastalık belirtisi yada sürekli değildir ancak bazen gerçekten hafızamızı güçlendirmemiz gerekebilir. Peki hafızamı güçlendirmek için neler yapmalıyız? Sosyal iletişim depresyonu ve stresi uzakta tutar. Bunlar hafıza kaybına yardımcı olan faktörlerdir.Sevdiklerinizle bir araya gelme fırsatlarını kaçırmayın, özellikle de yalnız yaşıyorsanız. Eğer eviniz karmaşa içindeyse ve notlarınız dağınıksa unutmaya daha meyilli olursunuz.Yapılacakları randevuları özel bir yere not alın. Bu listeleri güncel tutun ve yaptıklarınızı işaretleyin.Cüzdanınız, anahtarınız için özel yerler belirleyin. Dikkat dağıtıcı şeyleri sınırlandırın ve birçok …

Devamı

İşinizi Değiştirmeden Önce Neler Yapılmalı

İşinizden bıktığınızı farkettiniz yada artık bu işte çalışamayacak durumda olduğunuzu düşünüyorsunuz o zaman bazı noktalarda dikkatli hareket etmeli ve mağdur olmamak için adımlarınızı doğru atmalısınız.4 Eğer işyerinizde son noktaya geldiyseniz, çıkış planı oluşturmaya ihtiyacınız var demektir.Ancak, ev kiranızı ödemek için bu işte kalmanız gerekiyorsa ve bu sektörde hemen yeni bir iş bulamayacağınızı düşünüyorsanız bir süre daha devam edip para biriktirin. Biraz dinlenmek için birkaç gün izin alın. Bir taraftan da yeni bir iş aramaya başlayın. Patronunuzla baş etmenin yolu biraz mesafe oluşturmaktır.Patronunuzdan daha iyi olmak için onunla çılgın bir yarışa giymeyin. Çünkü, o bu konuda daha iyidir. Küçük, stratejik değişiklikler …

Devamı

Kendini Tanıma Klavuzu

İnsan hayatının temel taşıdır kendini tanıma, zira yaşamımızın bir anlam kazanabilmesi için öncelikle kendimizi tanımalı iyi ve kötü yönlerimizi, kapasitemizi,özelliklerimizi ve ihtiyaçlarımızı tam olarak tespit edebilmeliyiz. Bu yazımızda sizlerin kendinizi tanımanız için gereken temel başlıkları sıralayacağız. Bu başlıklar çerçevesinde hepimiz kendimize dair bir harita oluşturmuş olacağız belki hoşumuza gidecek belkide gitmeyecek ama sonuçta bu biziz ve kendimizi en iyi şekilde tanıdıkça ancak mutlu olabiliriz. 1.Beden: Kendini tanımanın ilk basamağı sahip olduğumuz bedensel özellikleri tanımlamaktır. Fiziksel özelliklerinizi tanımlayınız: Bedeninizin genel görünümü Yüzünüzün görünüşü Vücut ağırlığınız Boy uzunluğunuz Teninizin rengi Fiziksel özellikleriniz ile ilgili duygu ve düşünceleriniz Beğenip beğenmediğiniz Hoşnut olup olmadığınız Başkalarının fiziksel …

Devamı

Karamsar Kişileri Hayatınızdan Çıkarın

Mutsuz kişiler hayatımızın heryerinde bize negatif duygularını aşılayabilmekte ve hayat enerjimizi alabilmektedir. Bütün bu insanlar size hiçbir fayda sağlamadıkları gibi kişiliğinize ve akıl sağlığınıza zararlıdırlar. Her ne kadar etrafınızdaki her negatif insanı hayatınızdan çıkaramasanız da negatifliklerinden etkilenmemenizi sağlayacak bazı yöntemler vardır. İşte birkaçı; İletişiminizi Azaltın Hayat, mutsuz insanlarla geçirilemeyecek kadar kısa. Akşamları iş çıkışı yemek yiyerek görüştüğünüz arkadaşınız sürekli negatif şeylerden bahsediyor ve siz ne yaparsanız yapın neşeli tek bir şey bile konuşmuyorsa artık onunla yemeğe çıkmayı bırakmanız gerekiyor demektir. Size aksi davranan müşterinizle telefonla değil de e-posta yoluyla iletişim kurun, iş arkadaşınız bir şeylerden şikayet etmek için yine size uğradığında meşgul …

Devamı

Öfkenizi Nasıl Kontrol Edebilirsiniz ?

Duygularımız içinde en zor mücadele edebildiğimiz duygumuz “Öfke”dir. Özellikle öfkenin insanları normalde yapmayacağı şeyleri yaptırma bir özelliği olması bu duygunun önemini bir kat daha arttırmaktadır. Bu nedenle öfke kontrolü çok önemli olup hepimizin öfkemizi kontrol edebilmesi yaşam kalitemizi olumlu yönde etkilemektedir. Peki öfkemizi nasıl kontrol edebiliriz ? Bunun için bazı pratik önerilerimiz var. Derin Bir Nefes Alın Zor bir durumla karşı karşıya kaldığınızda derin bir nefes alın ve ona kadar sayın. Tepkinizi geciktirmek,onun dışarıya çok daha az kırıcı bir şekilde çıkmasını sağlayacaktır. Birşeyler İçin Sinirlendiğimizde vücut ısımız yükselmeye başlar. Böyle bir durumda soğuk bir şeyler içerek vücut ısınızı eski haline getirebilir …

Devamı

Rüyalarla İlgili İlginç Psikolojik Bilgiler

Uyurken gördüğümüz düşler hakkında çok şey yazılır, çizilir. Bunların çoğu da genellikle bilimsel verilere dayanmaz. Herkes renkli rüyalar görmez Gözleri gören insanların yüzde 12’si rüyalarını siyah-beyaz görür, geri kalanlarsa renkli. 1915 ile 1950 yılları arasında yapılan araştırmalara göre rüyaların büyük çoğunluğu siyah-beyaz görülüyordu. Ancak sonuçlar 1960’lı yıllardan itibaren değişmeye başladı. Günümüzde 25 yaşın altındaki insanların sadece yüzde 4.4’ü rüyalarını siyah beyaz görüyor. Son araştırmalar bu değişikliğin nedenini siyah-beyaz film ve televizyondan renkli görüntüye geçmemize bağlıyor. Rüyalar simgeseldir Belirli bir nesne veya olay içeren rüya, genellikle doğrudan o nesne veya olayla ilgili değildir. Rüyalar simgesel bir dille konuşur. Rüyalarınız hangi imgeyi …

Devamı