Anasayfa / Psikoloji / Nöropsikoloji (sayfa 5)

Nöropsikoloji

Dopamin Hormonun Vücuttaki İşlevleri Nelerdir ?

Dopamin beyinde salgılanan bir hormondur. Nörotransmitter olarak görev yapar, yani sinir hücreleri arasında iletişimi sağlar. Dopamin genellikle serotonin gibi “mutluluk hormonu” olarak anılır. Mutluluk hissi vermesinin yanı sıra dopamin insanlarda ve hayvanlarda birçok fonksiyona sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır: Hareket Hafıza Haz Veren Ödül Davranış Kavrama (İdrak) Dikkat Prolaktin Üretimini Engelleme Uyku Duygu Durumu (Ruh Hâli) ÖğrenmeDopaminin aşırı fazlalığı veya eksikliği bazı ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Dopamin azlığında Parkinson hastalığı baş gösterir. Uyuşturucu veya sigara kullanımı sonucu dopamin miktarının artması ise bağımlılığa yol açar. Dopamin Nedir? Beynin birkaç bölgesinden salgılanabilen dopamin duygularınızı, hareketlerinizi, haz hissini ve acıyı etkileyen bir kimyasaldır. …

Devamı

Dopamin Doğal Yollarla Nasıl Arttırılır

Dopamin miktarını doğal yollarla artırdığınızda daha mutlu, daha tatmin edici bir yaşam sürmeniz mümkün. Çünkü dopamin ruh hâlinin düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Dopamin azlığı ise depresyon, tatminsizlik, enerjisizlik ve bunalım olarak kendini gösterir. Dopamin seviyesini doğal yollarla artırmak için şu yolları deneyebilirsiniz. 1. Egzersiz Yapın Günlük egzersiz yapmaya özen gösterin. “The Brookhaven National Laboratory” tarafından yapılan bir deneyde egzersizin beyin aktivitelerini uyardığı, dopamin başta olmak üzere birçok beyin kimyasalının salgılanmasını tetiklediği gözlemlenmiştir. Dopamin egzersizin 20 ve 30. dakikaları arasında salgılanmaya başlar ve yorgunluğu azaltma görevi üstlenir. Ama sadece yorgunluğu azaltmakla kalmaz, iyi bir ruh hâli de sağlar. Bu …

Devamı

Zihninizi Nasıl Doğru Eğitebilirsiniz

Zihninizi eğitmek sizi birçok olumsuz unsurdan alıkoyarken aynı zamanda hayatta mutlu olmanıza yardımcı olmaktadır.Peki zihninizi nasıl eğitebilirsiniz. Her gün egzersiz yapın Sadece zihninizi değil bütün vücudunuzu çalıştırmanız gerekir. Çünkü spor yapmak endorfin salgılamanızı sağlar ve bu sayede kendinizi daha huzurlu ve daha mutlu hissedersiniz. Mutluluk ise, hem vücudunuzu hem zihninizi çalıştırmanız için sizi desteler. Sağlıklı kahvaltı edin Vücudunuzu nasıl beslenerek güne hazırladığınız çok önemlidir. Doğru besinler beyininizin maksimum düzeyde çalışmasını sağlar. İnternet İnternette zihin çalıştırıcı egzersizlerin bulunduğu pek çok site var. Bu sitelere girerek beyininizi çalıştırabilirsiniz. Bu sitelerin hedefi hafıza, hız, problem çözme yeteneği, dikkat ve esnekliği pekiştirmektir. Çok televizyon …

Devamı

En Çok Gördüğümüz 10 Kabus ve Anlamları

Kabus görmek insanlar için çok hoş olmasa da aslında doğal bir mekanizmanın sadece olumsuz haline tanık olmaktadır. Peki sizde kabus görüyor ancak anlamlarını bilmiyorsanız bu yazımız size yardımcı olacaktır. 1. Kovalanmak Kovalanmak en sık görülen 10 kabustan biri. Bir hayvan, kişi ya da kanalık güçler tarafından kovalandığınızı görebilirsiniz. Sizi kovalayan ne olursa olsun sizi ele geçiremez ve ne den kovaladığını öğrenemezsiniz.Kendinizi en çaresiz hissettiğiniz yer burasıdır. Hayvan yaradılışınızın çekingen olmayan parçasıdır. Yabancı biri ya da negatif enerjiler kabul etmeniz gereken ya da ders almanız gereken bir durumu anlatır. Bu tür kabuslar, zor kararlar vermek zorunda kalsanız bile hayatınızın kontrolünü elinize …

Devamı

“Mutluluk Hormonu”nuzu Nasıl Arttırabilirsiniz ?

İnsan kimyasında mutluluk hormonu olarak bilinen hormon endorfindir. Endorfinler beyninizdeki kimyasal mesaj taşıyıcılarıdır. Hisleriniz ve ruh hâlinizden sorumludurlar. Stres, korku ve acı gibi uyarılara cevap verirler. Sentetik bir uyuşturucu olan morfin gibi, endorfin de acıyı dindirir. Bu mesaj taşıyıcı uyuşturucular gibi mutluluk hissi verir. Sağlığınızı düşünüyorsanız, sentetik uyuşturuculardan uzak durmalısınız.İhtiyacınız olan tek şey, endorfini doğal yollarla artırmanın yollarını öğrenmek. Endorfin Nedir? Nörotransmitterler sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerini taşımakla görevli hormonlardır. Elektrik sinyalleri formunda gelen mesajları bir sinir hücresinden diğerine kimyasal olarak aktarırlar (resimdeki parlak noktalar). Nörotransmitter olarak adlandırılan bu yapılar beynin işleyişinde hayati role sahiptirler.Bilim şu ana kadar 200’ün üzerinde nörotransmitter …

Devamı

Konsantrasyon ve Hafızanızı Nasıl Geliştirebilirsiniz ?

İnsan fizyolojisi için hafıza ve konsantrasyon birbiriyle ilişkilidir ama bu, birisi iyi olduğunda diğerinin de iyi olacağı anlamına gelmez. Maalesef, yaşınız ilerledikçe hafıza kaybı ve konsantrasyon eksikliği yaşayabilirsiniz. Yaşın ilerlemesine bağlı hafıza kaybını tamamen engellemek zor olsa da, hafızanızı keskinleştirmek ve kavrayışınızı güçlendirmek için günlük rutininizde yapabileceğiniz küçük değişiklikler var. İşte size konsantrasyon ve hafızayı geliştirmek İçin 5 Öneri: 1. Daha Fazla Zihninizi Uyaran Aktivite Yapın Egzersizler nasıl vücudunuzun güçlü kalmasına imkan veriyorsa, beyni uyaran aktiviteler yapmak da zihninizin zinde kalmasını sağlıyor.Mayo Klinik Araştırma Enstitüsü’ne göre bulmaca çözmek, araba kullanırken ya da yürürken alternatif yollar izlemek , gazetedeki bir köşe …

Devamı