Anasayfa / Psikoloji / Nöropsikoloji (sayfa 4)

Nöropsikoloji

Beynimizin Temizlik Sistemi Keşfedildi

Bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalar Alzheimer veya Parkinson gibi hastalıklara neden olan, sağlığa zararlı atıkların, beynin “kanalizasyon boruları” tıkalı olmadığı sürece, beyin boşaltıldığını ortaya çıkardı. Beyin, özel hücrelerden oluşan kanalizasyon ağıyla beyin sıvısı ve atıkları, basınç yardımıyla temizliyor.Sistem, vücuttaki lenf yollarınınkine benzer bir görev üstleniyor. Science Translational Medicine’deki makaleye göre, bugüne dek, atıkların dokudan kan damarlarına difüzyonunun çok yavaş ve pasif olduğu düşünülüyordu. Ancak yapılan keşif, beynin buna ek olarak, çok daha hızlı çalışan başka bir arıtma sisteminin bulunduğunu gösterdi. Araştırmayı yürüten, Rochester Üniversitesi bilim insanlarından Maiken Nedergaard, her organ için atık temizlemenin çok önemli olduğunu belirterek, beyin içinse …

Devamı

Daha Zeki Olmak İçin Bunları Yapın

Yaratıcı bir hobi edinin; Her gün bir şey yapıyor olmak, fark etmeden, daha fazla bilgi edinmeniz için yardımcı olacaktır. Örgü örmek, koşmak, nota okumak eğlenceli ve ucuz hobiler için bazı örneklerdir ve beyninizi çalıştırmanız için oldukça faydalıdır. İnternetten haberleri takip edin ya da gazete okuyun: Güncel olayları kontrol etmek, dünyanın ve içinde yaşadığınız toplumun daha çok farkında olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca daha sonra başkaları ile tartışmak için eğitimli ve iyi biçimlendirilmiş görüşler oluşturmak için de faydalıdır. Yapılacaklar listesi oluşturmaya başlayın: Uzun vadeli ve kısa vadeli hedeflerinizi listelediğiniz farklı dokümanlar oluşturun. Bu sizin önceliklerinizi belirlemenizde faydalı olur ve hedeflerinize ulaşmanız için atacağınız ilk gerçekçi …

Devamı

Serotonin Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Artırılır?

Konu depresyon ve antidepresan ilaçlar olunca, sık sık serotonin ismini duyuyoruz. Peki nedir bu serotonin hormonu? Mutluluk hormonu olarak tanıtılan serotonin ve depresyon arasında nasıl bir bağlantı var? Serotonini doğal yollarla artırmanın bir yolu var mı, yoksa tek çözüm ilaçlar mı? Bu kapsamlı makalede tüm bu sorulara cevap bulacaksınız. Serotonin Nedir? Serotonin bir nörotransmitterdir. Yani sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerini taşımakla görevlidir.Resimde iki sinir hücresi arasındaki parlak noktalar serotonin gibi nörotransmitterleri temsil etmektedir. Bunlar bir sinir hücresinden aldıkları elektrik sinyalini diğerine aktararak, beynin çalışmasında hayati rol oynarlar. Serotonin beyinde salgılanır ve vücudun çeşitli noktalarında üretilir. Genelde merkezi sinir sisteminde ve …

Devamı

Bu Öneriler Hafızanızı Güçlendiriyor

Hafızamızı güçlendirmek hayat enerjimizi ve gelişimizi olumlu yönde etkilemektedir.Özellikle eğitim hayatımız açısından hafızamızı geliştirmek çok önemlidir. Bu önerilerimiz hafızanızı güçlendirmek için sizlere yardımcı olacaktır. Alkol Eğer hafızanızı güçlendirmek istiyorsanız, alkol tüketimini kısıtlayın. Aşırı alkol tüketimi belleğiniz üzerinde derin etki bırakır. Stres Gerginlik, hafızanız için oldukça zararlıdır. Gergin kalmayın. Çıkın yürüyüş yapın, meditasyon yapın, kitap okuyun ve stresten uzaklaşın. Detaylar Zihin, televizyon, radyo ve internetten çok fazla bilgi alır ancak bunların hangisi gerçekten aklında tutmanız gereken bilgilerse, onları önemseyin ve belleğinizde hatırlatıcı birleşenler formülünü kullanın. Örneğin biriyle tanıştığınızda ismini hatırlamak için bir çağrışım bulun. Çoklu görev Bir yandan postalarınızı kontrol ederken, …

Devamı

Zihninizi Temizleyen Beş Nörolojik Yöntem

Bazılarınca dünyanın en zor koşusu olarak nitelendirilen Badwater Ultramaratonu’nu birkaç kez tamamlamış koşucu Christopher Bergland, böyle zorlu atletik performanslara hazırlanmak için vücudunuzdan önce zihninizin “idmanlı” olması gerektiğini söylüyor. “Beyzbol’un %90’ı zihinsel, kalanı fizikseldir.” diyen Yogi Berra’yı örnek alan Bergland, zihninizi yorucu maratonlara ya da fiziksel güç gerektiren herhangi bir aktiviteye hazırlamanız için, öncelikle zihinsel yüklerden kurtulmanızın şart olduğunu belirtiyor. “Mindfulness” (Farkındalık) Alpert Medical School profesörü Catherine Kerr, mindfulness eğitimiyle insanların beyin kortekslerindeki alfa ritimlerini manipüle edebileceklerini; yani bu teknikle insanların depresif düşüncelerini görmezden gelmeyi öğrenebileceklerini ortaya koymuştur. Dikkati başka yöne çekme Zihin aynı anda, gerçek anlamda, yalnızca tek bir şeyle …

Devamı

Beyninizi Güçlendiren 10 Temel Öneri

Beynimizi güçlendirmenin birçok yolu olmakla beraber esasında beynimizi güçlendirmede iki temel öğeyi dikkati alırız. Bunlar:  1. Çeşitlilik Yaptığınız herhangi bir şey alışkanlık haline gelmişse, değişikliğe ihtiyacınız var, demektir. Eğer uyurken bile bulmaca çözebiliyorsanız, beyninize en iyi gelecek egzersizi bulmak için başka bir aktiviteye, sizi zorlayacak olan birine geçiş yapmanız lazım. 2. Merak Etrafınızdaki dünya, onun nasıl çalıştığı, onu nasıl anladığınız hakkında meraklı olmak beyninizin hızlı ve etkin çalışmasını sağlayacaktır. Aşağıdaki önerile ise beynin gelişimine yardımcı diğer egzersizlerdir. Oyunlar Oyunlar beyninizi rahat bırakmamak ve onu zorlamak için harika bir yol. Sudoku, bulmaca ve bilgisayar oyunlarının hepsi beyin hızını ve hafızayı geliştirebilir. Bu …

Devamı