Anasayfa / Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim

Psikoloji ile ilgili çeşitli güncel konu ve alanlarda yer alan haber ve duyuruları bulabileceğiniz bir alanda yer almaktasınız…

Psikolojik Sağlığımı Nasıl Koruyabilirim?

Bedensel sağlımız kadar önemli olan ruh sağlığımızı korumak için de bazı hususlara dikkat etmeliyiz. İnsan bedeni sadece fizyolojik yapı olmayıp içinde ruh denen bir manevi içsellikle de donatılmıştır. Bu ruhun yansımalarını gösteren bilimde psikoloji olarak tanımlanmıştır. Peki bedensel sağlığımızı korumak için her gün gördüğümüz ve duyduğumuz bedensel kürler ve dikkat edilecek hususlar var iken psikolojik sağlığımızı nasıl koruyacağımız konusunda net bir kür önerisi yoktur. Peki psikolojik sağlığımızı nasıl koruyabiliriz. Psikolojik olarak sağlıklı ve mutlu olabilmek istiyorsak öncelikle kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanmalıyız. Biz dışarıda yağmurun yağmasını kontrol edemediğimiz için ona üzülmek yerine yağmura uygun olarak şemsiye alıp almadığımıza odaklanmalı ve buna …

Devamı

İnsanlara Neden “Hayır” Diyemiyoruz?

Hayır diyebilmek bir yaşam becerisi olup birçok anlamda insan hayatına ve kişisel gelişimine katkı sağlayan bir beceridir. Peki nedir bu durumu zorlaştıran nedenler; Birçoğumuza yetiştirilirken iyi ve yardımsever olmak öğretildi. İnsanlara yardım etmek iyi bir şey olarak algılanırken, yardım etmemenin bencil bir davranış olduğu düşünülüyor. Siz de çevrenizdekilerle aranıza net bir sınır koyamayıp istedikleri her konuda taviz vermeniz gerektiğine inanıyorsunuz. Ne yapmalıyım? Orta noktada buluşun. Karşınızdakine hiç düşünmeden ‘hayır’ derseniz kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Bunun yerine, kendinize ‘ben ne kadar fedakarlık yapabilirim?’ diye sorup yardım etmeye çalışın. Tembel olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Bu, gereğinden fazla iş yaptığınızın bir göstergesi. Tembel insanların böyle …

Devamı

Kendinizi Hayata Nasıl Motive Edebilirsiniz?

Motivasyon yaşam deneyimlerinin sağlıklı bir şekilde yürüyebilmesi adına çok değerli ve olmazsa bir duygudur. Peki siz kendi motivasyonunuzu nasıl koruyabilir yada sürdürebilirsiniz? Bu kritik sorunun cevabını bilmiyorsanız size yardımcı olacak bazı önerilerimiz olacak: Hedeflerinize ulaştığınızı görsel olarak hayal edin, hayal edin ki beyniniz bunları başarabileceğine ikna olsun Hergün yeni bir deneyim için kendinize fırsat yaratın Doğaya çıkmak için mutlaka fırsat yaratın Bedeninizle barışın ve onu kabul edin Uyku düzeninizi koruyun çünkü yetersiz uyku motivasyonunuzu bozabilir. Hızlı bir enerji için kahve veya kafeinli başka bir içecek tüketin ama aşırıya kaçmayın. Mutlaka en az iki günde bir egzersiz yapın. Küçük hedefler belirleyip …

Devamı

Mutsuzlukla Nasıl Başedebilirsiniz ?

Mutsuzluk sizi sürekli rahatsız eden bir hal aldığı zaman ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız bir kaç öneri ile size destek olabiliriz.  Peki ne Yapabilirsiniz? Mutsuz eden durumlarla yüzleşebilirsiniz: Bir kağıda sizi mutsuz eden durumları ve karşılarına da neler yapabileceğinizi yazın. Bu bir tür yüzleşmedir ve sizle sizden başka kimse olmadığı için rahatsız olmayacağınız bir karşı karşıya geliştir. Sürekli aklınızda dönüp duran, çözümsüz gibi görünen durumlar sese söze dönüştüğünde onları şaşırtıcı biçimde kendinizden uzaklaştırabilirsiniz. Sürekli endişeli kişilerden uzak durabilirsiniz: Endişeli insanların yanında onların olumsuz duygularını ister istemez kendinize yük edinirsiniz. Bu tip kişilerle aranıza mesafe koyun ve olabildiğince az vakit geçirmeye çalışın. Neşeli …

Devamı

Hayatta Paranında Satın Alamayacağı Şeyler Var

Yaşamda paranın da satın alamayacağı şeylerin olduğunu kabul etmek bazılarına göre zor olsa da bu bir gerçek! İşte paranın satın alamayacağı şeyler; Sağlık Sağlıklı olmak için tedavi ve doktor masraflarını karşılayabilmek de önemlidir ama sağlıklı olmak size doğal olarak gelen bir lütuftur. Pek çok insan sağlığını kaybetmeden bunun değerini maalesef anlayamaz. Siz, onlardan olmayın ve sağlıklı uyandığınız her gün için şükredin. Kalite Günümüzde pek çok sonradan görme, zengin ve kalitesiz insan var. Böyle bir dönemde kalitenizi korumak, terbiyeli, kültürlü olmak gerçekten de büyük bir erdem. Yetenek Herkesin mutlaka kendine has bir yeteneği vardır. Yetenek, para getirebilir ama parayla alınamaz. Kendi …

Devamı

Eleştiri, Geliştirir mi?

Eleştiri Türk Dil Kurumunda bulunan sözlük tanımına göre, “bir insanı,bir eseri, bir konuyu doğru ve yanlış yanlarını bulup göstermek amacıyla inceleme işi, tenkit” olarak tanımlanmaktadır. Tanımda dikkat çekmek istediğim “doğru ve yanlış yanlarını bulup göstermek” . Fakat ne yazık ki, eleştiri genellikle “yanlış yanlarını bulup göstermek” olarak kullanılabilmektedir. Evet, bir toplum içinde yaşıyoruz ve kişiliğimiz, hayatımız, başarı ya da başarısızlıklarımız, ortaya koyduğumuz ürünler vb.. eleştiriye maruz kalabiliyor. Özellikle de bizim için fikri önemli olan, sevdiğimiz, saydığımız, anne, baba, eş, abla, abi, kardeş, konunun uzmanı olarak algıladığımız kişiler vs.. artık sizin için kimin fikri önemliyse işte bu kişilerden duyduğumuz eleştirileri daha …

Devamı