Anasayfa / Psikoloji / Nöropsikoloji / Bu Öneriler Hafızanızı Güçlendiriyor

Bu Öneriler Hafızanızı Güçlendiriyor

Hafızamızı güçlendirmek hayat enerjimizi ve gelişimizi olumlu yönde etkilemektedir.Özellikle eğitim hayatımız açısından hafızamızı geliştirmek çok önemlidir. Bu önerilerimiz hafızanızı güçlendirmek için sizlere yardımcı olacaktır.

Alkol

Eğer hafızanızı güçlendirmek istiyorsanız, alkol tüketimini kısıtlayın. Aşırı alkol tüketimi belleğiniz üzerinde derin etki bırakır.

Stres

Gerginlik, hafızanız için oldukça zararlıdır. Gergin kalmayın. Çıkın yürüyüş yapın, meditasyon yapın, kitap okuyun ve stresten uzaklaşın.

Detaylar

Zihin, televizyon, radyo ve internetten çok fazla bilgi alır ancak bunların hangisi gerçekten aklında tutmanız gereken bilgilerse, onları önemseyin ve belleğinizde hatırlatıcı birleşenler formülünü kullanın. Örneğin biriyle tanıştığınızda ismini hatırlamak için bir çağrışım bulun.

Çoklu görev

Bir yandan postalarınızı kontrol ederken, diğer yandan fatura ödemeye ve film seyretmeye çalışıyorsanız, detayları hatırlamamanız çok normaldir. Eğer bir bilgiyi hatırlamak istiyorsanız, ona konsantre olun.

Gruplayın

SSK ve TC kimlik numaranızı, Iban numarasını bir anda hatırlamak zor olabilir. 3-4 sayılık gruplar halinde ezberlerseniz, unutmazsınız.

Hatırlatmalar

Bütün bunları yaptınız ancak yine de iyi hatırlamıyorsanız, kendiniz için notlar oluşturun ve kendinize not bırakın. Böylece zihninizde çok fazla bilgiyi tutmak zorunda kalmazsınız.

Hakkında İdris Gündüzalp

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

İlginizi Çekebilir

Hafıza, Unutkanlık ve Unutkanlığın Nedenleri

Hafıza (bellek), bir insanın yaşadığı ya da çeşitli yollardan öğrendiği bilgileri akılda tutabilme becerisidir. Hafıza, …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir