Anasayfa / Aile / İlişkiler / Ayrılık Acısıyla Nasıl Başedebilirsiniz?

Ayrılık Acısıyla Nasıl Başedebilirsiniz?

Ayrılık tek başına bir bireyi birçok anlamda sarsabilecek kadar etkili bir yaşam deneyimidir. Ancak yaşanması kaçınılmaz olan bu durumla başedebilmek de mümkündür. Ayrılık acısıyla başedebilmek için bazı önerilerimiz var;

Gerçekten sevdiğiniz ve birlikte birçok şeyi paylaştığınız bir insandan ayrılmak, onunla birlikte kurduğunuz hayatın da kesintiye uğraması anlamına gelir. Birlikte yaptığınız sosyal faaliyetler,ortak arkadaşlıklar..Bunların hepsi bir anda uçup gider. Bu noktada üzülmekte haklısınız fakat bir şekilde devam ettiğine göre tazelenmek ve acılardan kurtulmak gerek, öyle değil mi?

Kendinizi rahatlatıp sosyalleşmeye, arkadaşlarınızla daha fazla görüşmeye çalışmalısınız bu dönemde.İnsanın acı çektiği zamanlarda en iyi ilaç, arkadaştır kuşkusuz. Ancak bu arkadaşların ayrılığınızı sorgulamalarına asla izin vermeyin. Zira kendinize hayatınızın bundan sonraki dönemine odaklanacağınız konusunda söz verip uygulamanız gerekiyor. Geriye dönüşler ve keşkeler sizi yıpratmaktan başka bir işe yaramaz.

O’nu size hatırlatan objelerden kurtulun. Giysi, aksesuar, bardak, hediye, notlar, vs. Bir daha hiç görmeyeceğinizden emin olmak kaydıyla birilerine verebilir ya da çöpe atabilirsiniz.

Ayrıldığınız kişiyle görüşmenin tek nedeni, ortada bir çocuk varsa, o olmalı. Aksi takdirde onun gereksiz duygusal konuşmalara girmesine, size pişmanlık duygusu yaşatmasına ya da sizi sinirlendirmesine izin verecek diyaloglar yaşamayın.

Aklınızdan sizi hüzünlendirecek düşünceleri atmanın yolu, eğlenceli işlerle meşgul olmakla mümkün ancak. Mesela bir dans okulu, dil ya da hobi kursu ya da bir spor salonuna yazılın. Hayatınızı ne kadar renklendirir, aklınızı yeni bilgilerle ne kadar meşgul ederseniz, sıkıntılarınızdan o kadar çabuk kurtulursunuz. Hem bu sizi kendinizi yemeye içmeye vererek teselli bulmaktan da kurtarır.

Ayrılığın ilk zamanlarında bir başkasını sevebileceğinizi aklınızdan bile geçirmezsiniz ya da”Acaba bir gün olabilir mi?” gibi bir soru aklınızdan geçerken, kendinize kızıp bunun ne kadar imkansız olduğuna kendinizi inandırmak istersiniz. Özellikle uzun süreli bir ilişkiyse yaşadığınız veya bir evlilikse, onun kadar iyi birini bulamayacağınız inancıyla stres yaşamaya devam edersiniz…

Hakkında İdris Gündüzalp

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

İlginizi Çekebilir

Ayrılık Sonrası Sakın Bunları Yapmayın

Herhangi bir sebepten dolayı işler yolunda gitmedi ve o çok sevdiğiniz ilişkiniz bitti. Aşk acısı …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir