Anasayfa / Hümeyra ZEYTUN

Hümeyra ZEYTUN

Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümü mezunu Kedi sever :) Okur Yazar :) "Dünyayı pembe gören de belki kara gören kadar yanılmıştır, ama ondan daha mutlu yaşar ;)"

Yazarak Özgüven Problemini Çöz

Öz güven probleminin altında yatan sebepler çeşitlilik gösterir. Başarısızlık korkusu, aileden çok yakın birini kaybetmek, hayal kırıklığı, kendini acımasızca eleştirmek, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek v.b. daha sıralanabilir. Bu saydıklarımdan veya herhangi bir neden yüzünden öz güven problemi hissediyorsak bundan kurtulmanın bir çok yolları vardır. Ama size çok basit ve pratik bir yolu öneriyorum. Yazmak. O an ne hissediyorsak duygularımızı kağıda dökmeliyiz. Ve kendimize söylediğimiz olumsuz cümlelere uzaktan şöyle bir bakmalıyız.Çoğu zaman zaten bu düşünceler acımasızdırlar. Öz güven problemi yaşayan bireylerde olumsuz düşünceler beyninin içinde gezinip durur ve onlardan kurtulmaya çalıştıkça sanki daha çok artar.”evet, ben beceriksizin tekiyim.” “hiçbir şeyi doğru …

Devamı

Sosyal Medya Ne Kadar Güvenli?

Bilişim teknolojisindeki hızlı gelişmeler sanal ortamdaki güven sorununu da beraberinde getirdi. En basitinden Faceb**k gibi herkesçe bilinen sosyal medya ağının tam 750 milyon kullanıcısı var. Bu demek oluyor ki bu kadar yoğun sayının içinde güvenilmeyen insan sayısının da çok olması demek. Güvenilmeyen insanlardan kastım Bilişim Korsanları.Bizim keyif alarak paylaştığımız yazıları,resimleri,videoları kötü amaçlı kullanan kişiler. Peki bunlar bize nasıl zarar veriyor? En basitinden herhangi bir sosyal medya ağınızı düşünün. Bunlardan mutlaka birinde adınız,soyadınız,ve cep telefonunuzu verdiğinizi varsayalım. Peki annenizin kızlık soyadı? Tabi ki vermediğinizi düşünüyorsunuz. Fakat bunu dayınızın,ananenizin,dedenizin fotoğraflarını paylaşıp etiketlediyseniz vermişsiniz demektir.Ve bunu bilişim korsanları banka hesap bilgilerinize ulaşırken çok rahat …

Devamı

Yalan Söylüyorsun!

Beden dilinin önemini hepimiz biliriz.İlk izlenimlerimizde hep beden hareketleri, jest ve mimikler aklımızda kalır.Beden dili iletişimimizin %55 ini kapsar. Bundan dolayı ne söylediğimizden çok, nasıl söylediğimiz önemlidir çoğu zaman.Ve bazen karşımızdaki kişi bize ne kadar çok şey anlatırsa anlatsın, göz hareketleri, beden duruşu, el kol hareketlerine bakıp söylediklerini bir çırpıda çöpe atabiliriz. Ve deriz ki :”Yalan söylüyorsun!” Arkadaş ilişkilerimizde, ailemizden biriyle konuşurken, yada alışveriş yaparken her yerde dürüst olmayan insanlar karşımıza çıkabilir. Ve bunu anlamanın en etkili yolu beden dilidir. Dil yalan söyler ama beden dili asla, tabi ki bu konuda çok profesyonel değilse 🙂 Peki bizden bir şey gizlenip gizlenmediğini …

Devamı