Anasayfa / İdris Gündüzalp (sayfa 30)

İdris Gündüzalp

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

İntihar Edecek Kişiyi Önceden Anlamının Yolları

İntihar vakaları psikiyatride riskli olgulardan biridir. Çoğu zaman hastaneye yatış gerektiriyor. İlaç tedavisi gerekebiliyor. Nasıl ki genel cerrahlar için apandistin patlaması acil bir müdahale gerektiriyorsa intihar da psikoloji ve psikiyatri için aynı anlama geliyor. Bu nedenle intihar girişimlerine mutlaka müdahale gerekiyor. İntihar İfade Edilir İntihar girişiminde bulunan kişilerin çoğu öncesinde bir takım ipuçları bırakıyor. Bu kişiler intihar düşüncesini bir şekilde çevresindekilere en az bir kere söylüyor ve üstü kapalı mesajlar veriyor. Mesajları Doğru Anlamak Gerekir Bunları iyi anlayıp analiz etmek, sözel olarak bir şey yapılmasa da bazı davranışlardan intihar düşüncesinin anlayabilmek için kişi yakınlarının ve ailelerin çok dikkatli olmaları gerekiyor. Örneğin …

Devamı

Hafızanızı Güçlendirebilmenin Yolları

Unutkanlık insan yaşamı içinde akışı olumsuz yönde etkilediği sürece zararsız ve olabilecek bir durumdur. Ancak unutkanlık bireylerin yaşamlarında olumsuz deneyimlere neden olduğu zaman artık önlem alınması gereken bir durum söz konusu olmuş demektir. İşte unutkanlık nedenleri ve çözüm yolları. Erken Yaşlarda Unutkanlık Belli bir yaştan sonra unutkanlık başlamışsa, yaşlanmaya bağlı bunama kuşkusu ile nöroloğa başvurulması gerekiyor. Genç yaşlarda, yani 40-50’li yaşlardan önce kalıcı ve günlük hayatı etkileyen unutkanlıklar yaşanıyorsa; beraberinde keyifsizlik, moralsizlik, konsantrasyon eksikliği,işten kaçınma hali gibi diğer belirtiler varsa, organik bir şey olma ihtimalinin çok daha düşük olduğunu, kişinin depresyonda olabileceğini belirtiyor. İşte bu durumda gidilecek adres, psikiyatri uzmanı …

Devamı

Çocuklara Kitap Okuma Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır

Her anne-baba çocuklarının kitap okuma alışkanlıklarının olmasını ister. Ancak çocuğa sözlü olarak kitap okumasını söylemek yerine onlara örnek olmak için kitap okumak daha iyi bir çözüm. Çocuklara kitap okuma alışkanlığı kazandırmanın en iyi yolu ona rol model olmaktır. İşte, çocuklarınızın hayatını etkileyecek bu güzel alışkanlığı kazandırmak için yapmanız gerekenler: Öncelikle çocuğunuzun yanında kitaba, dershaneye kısacası eğitime verilen parayı bir şikayet gibi anlatmayın. Ona bir kitap seçmesi için yardımcı olurken, yaşını ve zevklerini göz önünde bulundurun. Ayrıca, seçilen kitapların toplumun değer yargılarına uygun olması, onun bazı şeyleri kendi yorumlaması için güzel bir yol olabilir. Çocuğunuza sizin de o yaşlarda sevdiğiniz kitapları …

Devamı

Sınav Kaygısıyla Nasıl Başedebilirsiniz?

Sınav kaygısı hayatımızın büyük bir bölümünde bulunan birçok deneyimin parçasıdır. Akademik ya da mesleki yönden sürekli seviyemiz ölçülür, başarılı olup olmadığımız, bir pozisyonu hak edip etmediğimiz sınavla belirlenir.  Hayatımızı olumsuz yönde etkileyen sınav kaygısı içe başaçıkabilmenin yolları; Sınav Kelimesini Kullanmayın Bu rahatsız edici kelimenin yerine ‘fırsat’ demeye başlarsanız bakış açınız olumlu yönde değişecektir. Ders Çalışmak Değil ‘Öğrenmek’  Ders çalışmak; bilgiyi almak, hafızada tutmak, sınav zamanı kullanmak ve sonra unutmak anlamına gelirken öğrenmek; bir bilgiyi içselleştirmek, bir parçamız haline getirmektir. Öğrenme Modelleri Görsel, işitsel ya da duyusal algı biçimlerinden hangisi baskınsa öğrenme materyallerini ona göre seçin.İşitsel algınız ön plandaysa dinleyerek ya da …

Devamı

Kabus Görmeninde Olumlu Yanları Var

Herkes mutlaka yaşamıştır. Panik içinde uyanana dek rüyanızda kovalanmak, vurulmak veya gerçekten korkunç bir şeyle yüzleşmek bazı geceleri oldukça sıkıntılı hale sokar. Kimse bu tarz şiddet ya da korku dolu rüyalar görmekten hoşlanmaz ama bu gece görüşlerinin, zihinsel sağlığınız için oldukça faydası var. Kötü Rüyaların Faydası New York Magazine’de yayınlanan ‘kötü rüyaların iyi tarafı’ adlı bir araştırma, kötü rüyaların, uyanık zamanlarda şikayetçi olduğumuz stres ve kaygılardan kurtulmak için duygusal bir gevşeme gibi hizmet verdiğini ortaya koydu. Uyanık olduğunuzda sizi en çok ilgilendiren şeyler, uyku sırasında da kafanızı karıştırmaya devam ediyor.Bilinçsiz beyin, soyut korkuları alıyor ve kabuslar şeklinde hikayelere dönüştürüyor. Neden …

Devamı

Dağınık İnsanlar Zeki ve Yaratıcı Oluyor

Dağınık insanlar hakkında sürekli olumsuz betimlemeler yapılırken aslında dağınık insanların daha zeki ve yaratıcı oldukları bulundu. Yapılan araştırmalar, dağınıklığın yaratıcılıkla orantılı olduğunu ortaya çıkardı. Dağınıklığı seven insanlar aslında tembel değil, sadece beyinleri daha farklı çalışıyor ve daha çalışkanlar. Minnesota Üniversitesi’nden Kathleen Voh’un yaptığı araştırmalar, dağınık insanlarla ilgili genel düşünceyi değiştirecek cinsten. Düzen Sıradandır Sıradan insanlar, grup normlarına uyup masalarını sürekli düzenli tutmaya çalışıyorlar. Yaratıcı insanlar ise kendi kurallarını yazıp beyinlerindeki düzenlerine göre masalarını yerleştiriyor. Dışarıdan bakanlar için kaostan doğan bu düzen dağınıklık gibi gözükse de, aslında yaratıcı insanların düşünmesini sağlıyor. Dağınıklık  ve Yaratıcılık Yaratıcı insanların beyinleri daha farklı çalıştığı için, …

Devamı