Anasayfa / Admin

Admin

PdrGünlüğü sitesinin kurucu ve editörü olarak yaklaşık 6 yıldır burada yazıyorum. Uzmanlığım çocuk ve ergen psikolojisi olmakla beraber temel amacım mesleğimiz için faydalı paylaşımlarda bulunmaktır.

Evlilikte Mutlu Olabilmenin Sırrı Nedir?

Evlilik ilişkisi içine giren iki birey, artık iki kişilik değil birlikte bir yaşam sürmeye başlayan bir yapıya sahip olurlar. Birlikte olmadan önceki alışkanlıkları, beklentileri, yaşam tarzları, istekleri vb. diğer tüm özellikleri artık birbirlerine uymak zorundadır. Zaten evlilikteki doyumu arttıran da bu uyumun kalitesi ve miktarıdır. Peki nasıl oluyor da bazı evlilikler mutlulukla sonuçlanırken bazıları mutsuzluğa mahkum olabiliyor? Evlilik doyumunu ifade ederken aile kavramı unutulmamalıdır. Nichols ve Schwartz, (2002)’e göre sağlıklı aileler; üyelerine değer vermekte, birbirlerini dinlemekte ve saygı göstermektedirler. Eşler arasında sevgi ve saygı karşılıklıdır ve birbirlerine karşı eşler açık ve samimidir. Bu samimiyet ailenin diğer üyelerine de yansımaktadır. Aile …

Devamı

Beyin Yaşınızı Hesaplamak İster misiniz?

Beyin Yaşı kavramı Alzheimer gibi birçok beyin kökenli hastalıklara yakalanma riskini arttırmaktadır. Bu sebeple İngiliz sağlık bakanlığı tarafından hazırlanan pratik bir puanlama listesi ile kişiler beyin yaşlarını hesaplayabilmektedir. Sizde beyin yaşınızı hesaplamak istiyorsanız her maddeye 0 ve 1 puan vererek puanını hesaplayabilir ve aldığınız puanın ne anlama geldiğini öğrenebilirsiniz. Teste Başlayın 1. Her gece en az 7-8 saat uyurum. 2. Günde en az 5 porsiyon yüksek antioksidan içeren sebze ve meyve tüketirim. 3. Her gün en az bir porsiyon yaban mersini, ahududu ya da böğürtlen tüketirim. 4. Haftada en az 3 kez, yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren, fırında ya …

Devamı

Tatile Girerken Çocuklarınızın Psikoloji Bozulmasın

Bu eğitim öğretim yılı da bu hafta içinde sonlanacak ve milyonlarca öğrenci yine okullarından bir süre ayrılacaklar. Bu ayrılık bazı çocuklar için her ne kadar rahat ve güzel bir yazın başlangıcı olsa da bazıları için pek de öyle olmayacak. Peki çocuklarımızın okul sonrası psikolojik olarak yıpranmamaları için neler yapmalısınız, bunları biliyor musunuz? Tatilin başladığını unutmayın Evet tatile giren her çocuk gibi çocuğunuzda tatil yapmak, dinlenmek, arkadaşlarıyla bir araya gelmek, oyunlar oynamak ve yaz kamplarına gitmek isteyebilir. Onun bu isteklerinin normal olduğunu, başarılı bir çocuk kadar başarısız bir çocuğunda tatil yapmaya hakkı olduğunu unutmayın. Aşırı Tepkiler  Vermeyin Çocuklarınıza okul başarısızlıkları sebebiyle …

Devamı

Psikolojik Sağlığımı Nasıl Koruyabilirim?

Bedensel sağlımız kadar önemli olan ruh sağlığımızı korumak için de bazı hususlara dikkat etmeliyiz. İnsan bedeni sadece fizyolojik yapı olmayıp içinde ruh denen bir manevi içsellikle de donatılmıştır. Bu ruhun yansımalarını gösteren bilimde psikoloji olarak tanımlanmıştır. Peki bedensel sağlığımızı korumak için her gün gördüğümüz ve duyduğumuz bedensel kürler ve dikkat edilecek hususlar var iken psikolojik sağlığımızı nasıl koruyacağımız konusunda net bir kür önerisi yoktur. Peki psikolojik sağlığımızı nasıl koruyabiliriz. Psikolojik olarak sağlıklı ve mutlu olabilmek istiyorsak öncelikle kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanmalıyız. Biz dışarıda yağmurun yağmasını kontrol edemediğimiz için ona üzülmek yerine yağmura uygun olarak şemsiye alıp almadığımıza odaklanmalı ve buna …

Devamı

Çocuk Eğitimin Olmazsa Olmazı Disiplin!

Çocuk eğitimi, üzerine belki de en çok konuşulan konulardan biri olmakla beraber en çok tartışılan konulardan da biri! Çocuk eğitiminde nasıl bir yol izlenmeli, disiplin olmalı mı, disiplin nedir, çocuğuma karşı nasıl bir tavır içinde olmalıyım? işte tüm bu soruların cevaplarını bu yazımızda belirteceğiz. Öncelikle disiplin kavramının tanımlamak gerektiğini düşünüyorum. Disiplin denince aklımıza maalesef şiddet ve baskı gelmekle beraber esasen işin özü bu değildir. Aslında disiplin; çocuklara veya yetişkinlere her ne yapıyorlarsa onu kurallarına uygun yapabilmeyi sağlayan mekanizmanın adıdır. Disiplin olun demek aslında görev ve yükümlülüklerinizi doğru şekilde yerine getirin demektir. Çocuk eğitiminde ailelerin en çok karşılaştıkları sorunların başında çocukları …

Devamı

Çiftler, Boşanmaya Ne Zaman Karar Vermeli?

Rüya gibi başlayan bir evliliğin bitmesini kimse istemez ama her yıl istatistikler göstermektedir ki boşanma oranları hızla artmakta ve çiftler bu konuyu daha çok düşünmekte ve boşanmaya karar verme aşamasında kafaları bir çok açıdan karışmaktadır. Bu nedenle çiftlerin boşanmaya hazır olup olmadıklarını belirleyebilmeleri için bir yol haritası çıkarmalarına yardımcı olmak istedik. Boşanma, çiftlerin sosyal ve duygusal anlamda ayrılıklarının kanunlarla onaylanması sonrası daha önce evlilik bağı ile birbirine bağlanan iki kişinin artık bu bağı koparmış olmalardır. Boşanma ile çiftler artık ortak yaşamlarını bir kenara bırakıp kendi başlarına veya varsa çocukları ile birlikte bir yaşama sürmeye başlamaktadırlar. Ancak gerek boşanmaya karar vermek …

Devamı