Anasayfa / 2016 / Mart

Aylık Arşiv

Kendinizi Hayata Nasıl Motive Edebilirsiniz?

Motivasyon yaşam deneyimlerinin sağlıklı bir şekilde yürüyebilmesi adına çok değerli ve olmazsa bir duygudur. Peki siz kendi motivasyonunuzu nasıl koruyabilir yada sürdürebilirsiniz? Bu kritik sorunun cevabını bilmiyorsanız size yardımcı olacak bazı önerilerimiz olacak: Hedeflerinize ulaştığınızı görsel olarak hayal edin, hayal edin ki beyniniz bunları başarabileceğine ikna olsun Hergün yeni bir deneyim için kendinize fırsat yaratın Doğaya çıkmak için mutlaka fırsat yaratın Bedeninizle barışın ve onu kabul edin Uyku düzeninizi koruyun çünkü yetersiz uyku motivasyonunuzu bozabilir. Hızlı bir enerji için kahve veya kafeinli başka bir içecek tüketin ama aşırıya kaçmayın. Mutlaka en az iki günde bir egzersiz yapın. Küçük hedefler belirleyip …

Devamı

Mutsuzluk ve Stres Öldürmüyor ?

Mutsuzluk ve stresin ölüme neden olduğuna dair birçok geçmiş görüş olmasına rağmen son araştırmalar bu durumun sanıldığı gibi olmadığını ortaya koydu. Buna göre aslında mutsuzluk ve stres bir ölüm veya hastalık nedeni değildir ? Mutsuzluk Neden Değil Araştırmaya katılan yaklaşık 1 milyon 60 yaş civarı kadından, belirli aralıklarla sağlıklarını, mutluluk ve stres seviyelerini derecelendirmeleri istendi. Fiziksel sağlık ve sigara gibi faktörler dışarıda bırakıldığında,araştırmaya katılanların mutlu ya da mutsuz olmalarının, ölüm riski üzerinde bir etkisi olmadığı görüldü.Araştırmacılardan Dr. Bette Liu “Hastalık bir insanı mutsuz ediyor, ama mutsuzluk bir insanı hasta etmiyor. Geride kalan 10 yılda, mutsuzluk ve stres ile ölüm oranı arasında …

Devamı

Facebook Kullanmayan Kişiler Mutlu Oluyor

1095 kişinin katılımıyla yapılan bir araştırmada, katılımcıların yarısı bir hafta boyunca Facebook’u kullanmadı, diğer yarısı ise sosyal ağı kullanmaya devam etti. Kullanmayanlar Daha Mutlu 7 gün sonra yapılan analizlere göre, Facebook’u kullanmayanlar, kullananlara kıyasla daha hoşnut ve dengeli hissettiklerini bildirdi. Facebook’u kullanmayan grup, daha iyi konsantre olup, daha az stresli hissettiklerini de vurgularken, kurdukları sosyal iletişimlerden de oldukça memnundular. Sonuçlar Şaşırttı Kopenhag merkezli Happines Research Enstitüsü’nden Meik Wiking, “Sonuçlar bizi şaşırttı”dedi. Wiking, iki grup arasındaki açık farkın görülebildiğini söyledi.

Devamı

Hangi Davranışlarınız “Cinsel Taciz”dir

Cinsel tacizler, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de ne yazık ki, gündelik hayatta sık sık karşılaşılan olayların başında geliyor. Ülke gündemine dahi oturan taciz vakalarının artması karşısında sanılanın aksine mağdur ve mağdur yakınlarının hukuki hakları olduğuna dikkat çeken Avukat Tamer Kulaçoğlu; Türk Ceza Kanunu’nda bu tür suçları işleyenlerin ceza alabileceğini belirtti. Cinsel taciz suçunun 5237 sayılı Türk Ceza Kanunu’nun 105. maddesinde düzenlendiğini hatırlatan Tamer Kulaçoğlu maddeye göre; bir kimseyi cinsel amaçlı olarak taciz eden kişi hakkında, mağdurun şikâyeti üzerine, 3 aydan 2 yıla kadar hapis cezası veya adli para cezası verilebileceğini, fiilin çocuğa karşı işlenmesi halinde ise altı aydan üç …

Devamı

Genç Kızlar Bedenlerini Beğenmiyor

ABD’de yapılan bir araştırma, kadınların yaşamlarının büyük bölümünde bedenlerine olan güvenlerini artırmak için çabaladıklarını gözler önüne serdi. Arama motoru Yahoo!’nun internet üzerinden yaptığı araştırmaya göre 13-19 yaş arası genç kızların yüzde 94’ü vücudunun görünümünden utanıyor. Aynı yaş aralığındaki erkeklerin bedenini beğenenlerin oranı kızlara göre 3.5 kat fazla. Araştırmaya göre 13-64 yaş erkeklerin yüzde 70’i bedenlerini beğeniyor veya durumlarından memnun. 64 yaş üstü erkeklerde ise bedenlerine beğeni azalıyor. Gerçeklikten uzak algı mutsuz ediyor Araştırmayı yorumlayan psikolog Sari Shepphird, sonuçların pek de şaşırtıcı olmadığını belirterek “ABD kültüründe kadınların kiloları yaşı ne olursa olsun önemlidir. Bize yüklenen gerek görsel gerekse sözsel mesajlarda da …

Devamı

Sigara Kadın ve Erkek Beynini Farklı Etkiliyor

Avrupa Nikotin ve Tütün Araştırmaları Derneği Başkanı ve Ege Üniversitesi Beyin Araştırmaları ve Uygulama Merkezi Danışmanı Prof. Dr. Şakire Pöğün başkanlığında 31 ülkeden 350 bilim insanı, nikotin ve tütün üzerine yapılan araştırmaları Antalya”da düzenlenen kongreyle paylaştı. Dernek ve Kongre Başkanı Prof. Dr. Şakire Pöğün, yaptığı açıklamada, tütünle ve bağımlılıkla mücadelede kanıta dayalı yaklaşımların önemli olduğunu belirterek, Antalya”da gerçekleştirilen Avrupa Kongresi”nde deneysel ve klinik araştırmaların sonuçları ile epidemiyolojik verileri ve tütünle mücadele politikalarının belirlenmesine yönelik önerileri birbiriyle buluşturduklarını kaydetti. Prof. Dr. Pöğün, kendi grubunun üzerinde en çok çalıştığı konunun nikotin ve tütün bağımlılığında cinsiyet farklılıkları olduğunu, bunun için daha çok fareler …

Devamı