Anasayfa » 2015 » Temmuz

Aylık Arşiv

Televizyon İzlemek Beyni Öldürüyor

ABD Califaronia’da yapılan bir araştırma her gün 4 saat ve daha fazla televizyon izlemeninAlzheimer riskini artırdığını ortaya çıkardı. San Fransisco’da bulunan Kuzey California Araştırma ve Eğitim Enstitüsü’nün yaptığı ve Alzheimer Derneği’nin Konferansı’nda açıklanan sonuçlara göre hareketsiz yaşam bilişsel becerileri kötü etkiliyor ve gününü 4 saatten fazla televizyon izleyerek geçiren insanlarda bunama riskini artırıyor. Araştırma için bir grup insan genç yetişkinlik çağlarından itibaren 25 yıl boyunca izlendi. California Üniversitesi’nde psikiyatri, nöroloji ve epidemoloji profesörü olan Kristine Yaffe, araştırmanın özellikle gençler ve çocuklar için çok önem taşıdığını belirtiyor ve dikkate almaları gerektiğini söylüyor. Daha hareketli bir yaşam Yaffe’ye göre sadece televizyon ve egzersiz yapmayan insanlar …

Devamı

İletişiminizi Güçlendirecek Beş Temel Öneri

Konu iletişim olunca, çoğumuz yanlış anlaşıldığımızı düşünmeye meyillidir. İletişim kopukluğu olduğu zaman, anlamadığı için alıcıya suçu yükleriz. Ama gerçekte, sorumluluk konuşana aittir -evet siz-.Bilgilendirdiğiniz nokta tam manasıyla anlaşılamadıysa, iletişiminizi geliştirmek durumundasınız.İletişim eksikliği teker teker herkesin farklı bir hayat algısı, zihninde tasarladığı farklı bir dünya modeli olması ile ilgili. Bu yüzden bilgiyi hepimiz başka bir şekilde alıp, başka bir şekilde işliyoruz. Bilgileri bir filtreden geçiriyor, bazılarını siliyor, bazılarının biçimini bozuyoruz. Ve bunu günün her saati gerekliliklerimize göre yapmaya devam ediyoruz. İnsanlar saniyede 2 milyon bit bilgi alırlar ama sadece 126 bit kadar bilginin bilincinde olurlar. Silinecek, parçalara ayrılıp sindirilecek çok fazla …

Devamı

Başarıya Ulaşmanın 5 Pratik Yolu

Başarıya ulaşmak istiyor musunuz? Bunun için 5 güvenilir yol önerebilirim size. Hepsi bulunulan zamandan bağımsız, apaçık yöntemler. 1. Başarıyı Tanımlayın Başarı sizin için ne anlama geliyor? Çok para kazanmak mı, iyi bir işe ya da çalıştığınız şirkette yüksek bir pozisyona sahip olmak mı? Yoksa mutlu olmak ve hayatı dolu dolu yaşamak mı? Başarının tarifi insandan insana değişir. Kişisel olarak başarıyı nasıl tanımladığınızı düşündünüz mü? Başarıyı tanımlamadan başarılı olamazsınız. Eğer başka birinin başarı tanımını takip edip, ona ulaşırsanız, tatmin olduğunuzu hissedemeyebilirsiniz. Ayrıca, çok değerli zamanınızı ve emeğinizi başka birinin hedeflerinin taklit etmeye harcamışsınız demektir. Başarının tanımını kendiniz yapın. 2. Atılacak Adımları …

Devamı

Başarı İçin Düşüncelerinizi Değiştirin

Görünen o ki, bazı insanlara hayatlarında her türlü avantaj veriliyor ama onlar yine de başarılarını sabote edip, mutluluk şanslarını mahvediyorlar. Sonra öyle insanlar var ki, hayal edebileceğiniz her türlü engelle karşı karşıya gelmelerine rağmen yine de ilerlemeyi başarıp, vazgeçmeyi reddediyorlar. Onlar bu engelleri bir bir aşıp, hayatlarının devam etmesini sağlıyor, hatta bu süreçten keyif alıyorlar. Bana göre, ikinci gruptan olanlar bilinçli veya bilinçsizce başarılı sonuçlara ulaşmalarını sağlayacak bir inanç sistemine doğru düşüncelerini değiştiriyorlar. Peki siz bunu başarabilir misiniz? Öyleyse, nasıl? En önemli ilk adım, karşılaşabileceğiniz zorlukları aşma gücüne ve ilerlemek için şansa sahip olduğunuzu anlamanız. Zorluklar en fazla sizin düşünce …

Devamı

Fobi Nedir, Nedenleri ve Türleri

Kaygı bozuklukları arasında en sık görüleni fobilerdir. Toplumda fobi yerine korku diye de adlandırılır.Örümcek fobisi yerine örümcek korkusu denebilir. Özellikle çocukluk çağında çok sık olarak görülür. Bu dönemde yabancı, hayvan, karanlık, ve yaralanma ile korkuları yaygındır. Gelişme ve olgunlaşma ile birlikte bu korkular kaybolur. Nedenleri (Özgül) Fobilerin ailesel olduğu artık bir gerçektir. Yaralanma ve kan korkusunda ailesel ilişki daha da belirgindir, yani kan fobisi olanların ailelerinde de bu fobi çoğunlukla vardır. Özgül fobilerin oluşumunda öğrenmenin önemi diğer fobi türlerine göre daha fazladır, yani çevreden görülen benzer davranış ve tepkiler yaşanarak öğrenilir ve fobi yaratan durum karşısında öğrenilen tepkiler gösterilir. Aslında …

Devamı