Anasayfa / 2013 / Ağustos

Aylık Arşiv

Bazı Basit Kurallarla İlişkinizi Kurtarabilirsiniz

Mutlu bir ilişki için yapmanız gereken şey, partnerinizle aranızda muhteşem bir iletişim oluşturmak. Kadın ya da erkek fark etmez, öncelikle kendi mutluluğunuza odaklanın Mutlu bir ilişki için bireylerin kendilerini mutlu hissetmeleri gerekir. Duygusal, fiziksel ve ruhsal mutluluğu hisseden çiftlerin ilişkileri daha kalıcı ve sağlıklı oluyor. Eğer mutlu bir ilişkiyi yakalayamıyorsanız, partneriniz nasıl hissettiğinizi bilmiyor demektir. Kendinizi açıkça ifade edin, ne hissettiğinizi ve ne istediğinizi bilmesini sağlayın ancak bunu yaparken eleştirmekten ya da suçlamaktan kaçının. İlişkinizi eleştirmek üzerine kurmayın Eleştiri üzerine odaklanırsanız, partnerinizin yalnızca kötü taraflarını görürsünüz ve bu gittikçe büyür. Ancak iyi şeylere odaklanırsanız, hem siz hem partneriniz daha mutlu …

Devamı

Mutsuz Olduğunuzu Gösteren İşaretler

1- Çok fazla TV izlemek Bazen stresli bir günün sonunda gece boyunca TV izlemek kaçınılmazdır. TV dizileri ve yarışmaların arasında beyniniz gevşeyip, çalışmaya ara verir. Ancak bu sizin günlük rutininiz ise elinizdeki kumandayı bir süreliğine kenara bıraksanız hiç fena olmayacak. Ne yazık ki yapılan araştırmalara göre TV izleme süreniz ne kadar fazlaysa, mutluluk düzeyiniz de o kadar düşük anlamına geliyor. Vaktinizi arkadaşlarınızla geçirin, çeşitli yardım organizasyonlarında gönüllü olmaya çalışın. 2- Sorunlu ilişkiler Artarak devam eden can sıkıntısı tükenmekte olan bir ilişkinin de işaretidir. Mutsuz insanlar gelecekte karşılarına çıkan problemleri çözmekte ve onlarla yüzleşmekte sorun yaşarlar. Yeni insanlarla tanışmazlar ve arkadaş …

Devamı

Kıskançlıkla Başa Çıkmak Mümkün Olabilir

Kıskançlık, sanılanın aksine doğru miktarda olursa ilişkiyi yerden göğe taşıyabilir. Gel gelelim, aşırı kıskançlık; farklı sonuçlar doğurabiliyor. Öncelikle kıskançlığının sevgiden mi, yoksa hastalık derecesinde mi olup olmadığını netleştirmelisiniz. Eğer, sizi hiç dışarı çıkmayacak şekilde kısıtlıyor, eve geldiğinde derin araştırmalar yapıyor veya sorgunun dozunu kaçırıyorsa; onu psikolog desteği almaya ikna etmelisiniz. Kıskançlığın dozu daha düşük; fakat, oluşturduğu sıkıntılar büyük ise: Bu gibi durumlarda uygulamanız gereken birkaç öneri: Güven Verin Kıskançlığın en büyük dostu şüphesiz güvensizlik! Size güvenmesini sağlayın, onu ne kadar sevdiğinize inanmaya ihtiyacı var! İçinizden geldiği her an sevginizi dile getirmekten çekinmeyin. Söz verin, sözlerinizi tutun. Böylece zamanla kıskançlığın yersiz …

Devamı

Sosyal Fobi Nedir? Nedenleri ve Etkileri Nelerdir?

Sosyal fobi; topluluk içerisinde ya da belli bir eylemin başkalarının yanında yerine getirilmesi gereken durumlarda hata yapma, eleştirilme, rezil olma ve küçük düşmeye ilişkin yoğun kaygı ve korkuların yaşanması ve bu nedenle sosyal ortamlara girmekten ve diğer insanlarla ilişki kurmaktan olabildiğince kaçınma şeklinde tanımlanabilir. Sosyal fobide başkalarının önünde konuşma, sunum yapma, yeme içme, yazı yazma, genel tuvaletleri kullanma, karşı cinsle buluşma, telefon konuşması yapma gibi durumlarda yaşanan yoğun kaygıya; titreme terleme, çarpıntı, yüz kızarması, baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, karın ağrısı, bulantı ve tuvalete gitme ihtiyacı gibi fiziksel belirtiler eklenir. Belli ortamlar ya da eylemlerle sınırlı olan özgül tip …

Devamı

Cinselliğin Konuşulmayan Yönleri ve Merak Edilen Sorular

Doğumdan sonra cinsellik eskisi gibi olur mu? Kadınlar, doğumdan sonra vücutlarının fiziksel olarak geçirdiği değişimden şikayet ediyor ve özellikle genital bölgelerinin bir değişime uğrayıp uğramadığı konusunda tasalanıyorlar. Dikiş izleri de burada önemli bir rol oynuyor. Buna karşılık, uzmanlar erkeklerin eşlerinin vücutlarının değişimden dolayı şikayet etmlerinin pek karşılaşılan bir olay olmadığını söylüyor. Onlar bu durumdan daha çok psikolojik olarak etkileniyorlar. Bunun bir başka nedeni ise duygusal durumunuzun size yaklaşmalarına engel olması.Bazı durumlarda sorun erkeğin eşini artık sadece bir anne olarak görmesinden kaynaklanıyor. Bunun düzelmesi için birbirinize zaman tanıyın. Sonrasında ise onu karşınıza alarak sevgili ile anne arasındaki kesin sınırı çizin. Cinsellik …

Devamı

Yaşlılık Döneminde Pozitif Yaşamın Sırları

Günümüzde yaşlılık birçoğu tarafından atıl, yapacak bir şeyin kalmadığı dönem olarak görülse de bu dönemde yapacak daha çok şey var aslında. Pozitif yaşlanmaya vurgu yapan Prof. Dr. Gülten Kaptan, pozitif düşünceyle yaşlılığın çok daha keyifli hale geleceğini belirtiyor. Kaptan, pozitif yaşam için ipuçları da veriyor. Yaşlanmanın kaçınılmaz olduğunu ifade eden Üsküdar Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan, ilerleyen yaşın stresini yaşamaktansa her güzel günün keyfini sürmek gerektiğini kaydediyor. Dürüst olmak veya ayni olmak gibi, hayatta öğrenilen önemli derslerin olduğunu ifade eden Kaptan, pozitif yaşlanabilmeyi başarmak gerektiğini ifade ediyor. Kaptan pozitif yaşlanabilmenin, yaşlanmanın zaruri değil ihtiyari …

Devamı